мускулната памет

Има ли я, или не?

Чел съм, че изгубени килограми лесно се наваксват. Говорим за мускули, и то за загуба наистина примерно 20-30 кг. Това ,че лесно си връщам загубени 5-10 кг ,нямам в предвид. Някой може ли да сподели възгледи по въпроса. Между другото и в източната философия съществува- ставаше въпрос за ката.

Който има инфо да дава :P

има такова нещо, но не е вечна.ако паузата е много голяма, не разчитай, че ще си върнеш килограмите лесно.

Има такова нещо познавам едно момче което беше качило доста спря да тренира и след време когато почна отново за околко месец месец и нещо си върна формата

Според мен има такова нещо. Това е част от приспособяването на организма към околната среда.

Пълна глупост според мен, спреш ли да тренираш го губиш.

Тука говорим след загубването на кг. , че после по-лесно ги връщаш!
Ами аз мога да пример себе си , ноември месец започнах да тренирам пак при ръка 39см и лег на 80кг-5-6 повторения , февруари ръката ми беше вече 43, а на лег направих на 100кг-10 повторения, такъв прогрес едва ли би могъл да постигне един начинаещ :roll: .
С това мисля, че съм отговорил на въпроса ти.

сърдечно благодаря на всички ,които са се включили  в анкетата и за отговорите по форума!
  :D

Въобще не трябва да има 2 мнения по въпроса дали има мускулна памет... въпроса е при кого в каква степен се проявява...

[quote author=“kao”]Въобще не трябва да има 2 мнения по въпроса дали има мускулна памет... въпроса е при кого в каква степен се проявява...

:)  :idea:

Мисля си че има такова нещо, защото познавам едно момче което се разболя и смъкна към 15 кг и за има-няма месец ги навакса... :)

Незнам защо всички отивате само към количеството мускулна маса.

За мен мускулна памет е повече мускулната култура. Тоест, като не караш колело 5 години и на 6-тата пак си караш.

Примерно преди 2 седмици играх тенис на маса като преди години бях играл на сравнително добро ниво. Та сега нямше почти никаква разлика, за 1 час си цъках точно като реди години. Нищо общо с това как играех когато играеш за първи или дори за 5-ти път птимерно.

А иначе способността да качваш килограми след загубени такива според мен повече се дължи на факта, че органите вече са ти тренирани и лесно могат да понесът обратно покачването.

мен мускулна памет е повече мускулната култура. Тоест, като не караш колело 5 години и на 6-тата пак си караш.

Примерно преди 2 седмици играх тенис на маса като преди години бях играл на сравнително добро ниво. Та сега нямше почти никаква разлика, за 1 час си цъках точно като реди години. Нищо общо с това как играех когато играеш за първи или дори за 5-ти път птимерно.

именно това е мускулна памет.
Например в бойните изкуства се правят безбройно много повторения на един удар и той става автоматичен - и след 10 години пак можеш да го правиш.
А за бързото връщане на килограми не съм запознат но предполагам че има такова нещо :wink:

[quote author=“Infernaloverkill”]

мен мускулна памет е повече мускулната култура. Тоест, като не караш колело 5 години и на 6-тата пак си караш.

Примерно преди 2 седмици играх тенис на маса като преди години бях играл на сравнително добро ниво. Та сега нямше почти никаква разлика, за 1 час си цъках точно като реди години. Нищо общо с това как играех когато играеш за първи или дори за 5-ти път птимерно.

именно това е мускулна памет.
Например в бойните изкуства се правят безбройно много повторения на един удар и той става автоматичен - и след 10 години пак можеш да го правиш.
А за бързото връщане на килограми не съм запознат но предполагам че има такова нещо :wink:

има мускулна памет и няма нищо общо с горенаписаното.Не става въпрос за това да не си карал ски 5 години и после да си пропомниш как става за 1 час,ами точно ако си бил примерно 1 година в залата,после спреш за 3 месеца и свалиш 5-10кг (да речем) и после кат почнеш фитнеса наново силата и масата ти се връщат за нула време.Са колкото повече си изгубил,повече време минава,но при всички случаи периодът е много по кратък от нормалното.Аз така не бях ходил на фитнес сума ти време и кат отидох праих на лежанка с 70кг макс и виках 1 пич да ме пази и 2 тренировки по късно чукнах 100те кг и тоя ме гледаше кат супермен.

П.П. това,да си възвърнеш уменията в някакъв спорт няма нищо общо с мускулите.За да не ме разберете погрешно ще ви дам следния пример : ако не сте играли футбол от 2 месеца и почнете наново единственото нещо което ще зависи от мускулите ви е вашата форма (издържливост,бързина и т.н.), но не те ви помагат да си припомните финтовете и другите тънкости,всичко е в главата,а именно >>кординацията на движенията<<.

[quote author=“MI5”]П.П. това,да си възвърнеш уменията в някакъв спорт няма нищо общо с мускулите.За да не ме разберете погрешно ще ви дам следния пример : ако не сте играли футбол от 2 месеца и почнете наново единственото нещо което ще зависи от мускулите ви е вашата форма (издържливост,бързина и т.н.), но не те ви помагат да си припомните финтовете и другите тънкости,всичко е в главата,а именно >>кординацията на движенията<<.

Още по-точно казано всичко е в малкия мозък. Класически пример за това, което казваш, е момента когато прохождаме. В началото ходенето изисква много усилия, а всеки по-добър опит от предишния се записва в малкия мозък, докато ходенето стане напълно автоматизирано движение. И това няма нищо общо с темата за “мускулната памет”, която според мен е по-скоро капацитет или възможност на тялото да задоволи нуждите му при определени килограми. Т.е. ако от 100кг. свалим на 90, то губим 10кг., но все още имаме ресурси да задовлим нуждите за 100-те кг. Това от своя страна се оказва изключително благоприятна среда за развитие на мускулите.

Определено съществува! Незная обаче дали мускулна памет е най-точния термин за това явление. Според мен по-правилно би било да се нарече функционална памет на тялото. Какво имам в предвид. Ако тренирате 5 години освен мускулната маса ще увеличите и силата си. На по-голямото натоварване тялото реагира с укрепване на скелета и мускулите чрез сухожилията. Така тялото е способно да понесе по-големи натоварвания. Това води до повишаване на функционалността на тялото. Пример за това са и честите скъсвания и травми при прекалено бързото увеличение на работната тежест, която тялото не може да понесе. Мисля, че и нервната система играе ключова роля за възстановяването на формата. Както всички знаем човек дори и максимално развит използва много малък % от истинските си възможности. Тайната за това е нервната система. Много по-лесно е да вдигнете отново 100 кг от лег, отколкото да ги вдигнете за първи път. Според мен това са основните причини поради които много по-лесно е да възвърнеш форма, отколкото да я постигаш за първи път.

Поздрави

По темата:Аз също съм убеден че има мускулна памет,и че щом един път си достигнал определено ниво,после дори и да изостанеш малко,бързо се наваксва и миналите постижения се достигат отново.....за съжаление последния месец и половина не съм тренирал почти(макс 1 път седмично) и бая съм изостанал...така че съвсем скоро почвам пак и тая мускулна памет много ще ми трябва :)

Според мен има мускулна памет.Примерно ако започнеш тренировки и вдигаш 40 кила от лег и след няколко години вече вдигаш 120.Спираш тренировките за 2 месеца и какво,отново от 40 ли ще почнеш?Дори силата да е паднала мнго тя бързо ще се върне.

Разбира се, че има това е безспорно!

Аз 2-ра седмица съм болен от много гаден грип и почнах да свалям. Като оздравея ще видиме дали ще кача бързо

Смисъл много от тая тема няма.Разбира се,че има.Мога да добава само,че не може да си тренирал 3-4-5 месец и то така междудругото,после да си спрял за толкоз и да чакаш мускулна памет.

Смисъл много от тая тема няма.Разбира се,че има.Мога да добава само,че не може да си тренирал 3-4-5 месец и то така междудругото,после да си спрял за толкоз и да чакаш мускулна памет.

В тема отпреди година и половина ли  търсиш липсващ смисъл? :P
A за мускулната памер - явно го има това явление..

Според мен много важно е и това че като започнеш да тренираш след дълго прекъсване,знаеш точно какво правиш и какво целиш,дори самата ти психическа нагласа е по-добра от тази на един начинаещ(което също е важно),знаеш че си бил голям и можеш пак да бъдеш,малко помощ и от мускулната памет и килограмите се връщат наистина бързо,знам го от личен опит ;)

Смисъл много от тая тема няма.Разбира се,че има.Мога да добава само,че не може да си тренирал 3-4-5 месец и то така междудругото,после да си спрял за толкоз и да чакаш мускулна памет.

В тема отпреди година и половина ли  търсиш липсващ смисъл? :P
A за мускулната памер - явно го има това явление..

А ако беше видял по-добре,не бях аз човека,който ъпна темата...

Мисля,че аз я ъпнах,но нали ако се пусне нова тема,при вече съществуваща такава критикувате. Ако се пише в стара пък - била от година и половина. Няма угодия :)