20.06.06
20:18
Ако бягам толкова къде да наместя тренировката за крака във фитнеса(или тя не е необходима)..Дали ще има полза , ако правя крака във фитнеса?
Бягам сутрин след лека закуска. 6км нагоре и толкова надолу но повечето надолу го взимам ходом.
20.06.06
20:29
#1
За по-добър ефект бягай на гладно :wink:
[quote author=“thugaveli”]Ако бягам толкова къде да наместя тренировката за крака във фитнеса(или тя не е необходима)..Дали ще има полза , ако правя крака във фитнеса?
Бягам сутрин след лека закуска. 6км нагоре и толкова надолу но повечето надолу го взимам ходом.
Няма смисъл от тичане секи ден по-добре тичай 2-3 пъти седмично примерно в дните в които не ходиш в зала...иначе много ше се преумориш пък и мускулите имат нужда от почивка........
Каква ти е целта,да изгаряш мазнини или да качваш ММ?Ако си в период на покачване на ММ,толкова бягане е излишно!
23.06.06
10:22
#4
Разстоянието не е малко, така че както каза колегата пробвай 2-3 пъти в седмицата за да не контузиш и мускулите да почиват.