30.06.06
08:22
27год.,172/62 жена
08.00-08.30 - салата(зехтин) + 100гр.кашкавал или сирене
10.00 - 2 табл.аминокиселини
10.00 - 12.00 тренировка
12.00 - 2 табл.аминокиселини
12.30 - суроватъчен протеин(100%)
13.00 - 150 гр.пил.гърди(риба,телешко)+ салата (зехтин)
16.00 - 2 белтъка
18.00 - суроватъчен протеин(100%) + 3 табл.аминокиселини
20.00 - 21.00 - 150 гр.пил.гърди+2 белтъка+ салата (зехтин)
Благодаря :D
E на тва му викат кетонна диета :) мале колежке тва мислиш ли че ще издържиш на тая диета ?
Aко не добавиш въглехидрати ще си като “парцал”
Сутрин прибави въглехидрати от ориз или овесени ядки.
готин тая диета ще отслабнеш ама ти като зимаш толкова мн белтък и като спреш диетата доста ще напълнееш
30.06.06
14:45
#4
Говориш с дама :wink:
30.06.06
20:11
#5
Петко К - не се приема извинението за кирилицата! Форума си има Кредор, а има и други варианти.
05.07.06
16:12
#6
Пак се извинявам.Няма да се повтаря.