креатин и кафе

На няколко места във форума прочетох че едновременната употреба на креатин и кафе води до анулиране действието на креатина.
Означава ли това че през целия период на приемане на креатин не трябва да пия кафе, или е достатъчно да не се пие само в някакъв времеви интерва преди и след дневната доза креатин?

2-3 часа преди и след приема на креатин избягвай.

Благодария

В “зареждащите” дни направо не пий :)

Ако е възможно, въобще не пий кафе, черен чай, енергийни напитки, не взимай гуарана и нищо, което съдържа кофеин, докато пиеш креатин.