велото въпрос

valaraukarky

30.06.06
22:21

въпросът ми е следния:
да кажем въртиш педалите 40 мин
колко е голямо значението на пулса?

GrandMasterP

01.07.06
12:02
#1

От пулсът зависи и горенето на мазнините :wink:
Мисля че оптималният пулс за горене на мазнини беше м/у 115 и 135, но все пак изчакай някой по-компетентен да ти каже тъй като не съм абсолютно сигурен :D

valaraukarky

02.07.06
21:16
#2

чакам още мнения .. какъв е оптималния пулс :?:

x_3_mar

03.07.06
00:15
#3

[quote author=“valaraukarky”]чакам още мнения .. какъв е оптималния пулс :?:

Не че не е писан ама 65-75% от (220 - годините ти)

|Chosen|

03.07.06
00:35
#4

[quote author=“bb-team.org”]3. Интензитет - той се изчислява като процент от максималния пулс(максималния пулс е равен на 220 минус годините на атлета). Правилният интензитет на тренировката е най-важният параметър. Начинаещите трябва да започнат с около 55% от максималния си пулс, докато свикнат с натоварването. За по-напреднали атлети се препоръчва 65-75% от максималния пулс. Ако пулсът ви е прекалено нисък - не работите достатъчно ефективно. При висок пулс се натоварва сърдечносъдовата система.

Аз пък не мога да си меря пулса :shock:
:(

FlameBG

03.07.06
00:49
#5

[quote author=”|Chosen|”][quote author=“bb-team.org”]3. Интензитет - той се изчислява като процент от максималния пулс(максималния пулс е равен на 220 минус годините на атлета). Правилният интензитет на тренировката е най-важният параметър. Начинаещите трябва да започнат с около 55% от максималния си пулс, докато свикнат с натоварването. За по-напреднали атлети се препоръчва 65-75% от максималния пулс. Ако пулсът ви е прекалено нисък - не работите достатъчно ефективно. При висок пулс се натоварва сърдечносъдовата система.

Аз пък не мога да си меря пулса :shock:
:(

Вземи си един апарат за кръвно (електронен за китка) и той показва пулса.Струват 50 лева +/- 10лв.

valaraukarky

03.07.06
21:17
#6

мерси пичове :wink: