зареждащ ден

на всякъде четох за зареждащия ден, но никъде не разбрах защо се прави в почивен ден. не е ли по-добре да ползваш енергията от въглехидратите за някоя тежка тренировка? ако не е защо? благодаря предварително

Преди Чукундур да каже и аз си мислех като теб и зареждах в деня с тренировка на изоставащите групи. Та .. отговорът е: да се възстанови напълно гликогена  :wink:

мансон  а може ли постнеШ мнението на 4укундур да го про4етеме

[quote author=“valentinik46”]мансон  а може ли постнеШ мнението на 4укундур да го про4етеме

е то беше от 3 думи :) Петко К, само доуточни защо именно в нетрен дни  :D

зна4и когато тялото по4ива се възстановява  гликогена  по бързо и по неделник сме готови отново да  дигаме  :P ами ако правиме някво крос4е през сутринта това Ще попре4и ли