07.07.06
18:28
Здравейте!!!
1 месец съм пил протейн на Про Голд. Сега исакм да пия Креатинно ме е страх малко 1 след друг да ги пия. Питах фитнес инструктора и ми каза че нема нищо страшно може и без почивка само между креатин и креатин трябва 2-3 месеца почивка. Ако ще зимам креатин ми трябва 100 или 200грама щото от 25 заминавам на море и нема как да тренирам там.
Благодаря ви!!!
07.07.06
18:44
#1
Едното няма нищо общо с другото.Така,че няма никакъв проблем да си вземеш креатин.
Няма проблем след протеина да се пие креатин.Те се комбинират.
Между другото ти много хубав “протеин”си пил. :lol:
така са случи че си взех аминокиселини може ли да ми кажете дали да го пия и как да го бия в нетренировечен ден да ги пия ли и по колко на ден и кога
[quote author=“Lane”]така са случи че си взех аминокиселини може ли да ми кажете дали да го пия и как да го бия в нетренировечен ден да ги пия ли и по колко на ден и кога
В тренировъчен ден 4 преди трен и 4 след трен. В нетрен. ден да кажем на обед 3 и на вечеря 3…....става така :)