15.07.06
15:01
Значи аз съм на 17 г. висок съм 185 см. и тежа 83-85 кг. искам да сваля малко килограми и да стегна корема мисля да тренирам по тази програма а също така и да взимам Super Cuts III ето я и програмата:
Понеделник:Гърди
Вторник:Бицепс+Трицепс
Сряда:Корем+велоаргуметър(25мин)
Четвъртък:Крака+Рамо
Петък:Корем+велоаргуметър(25мин)
Събота:Гръб
Неделя:Почивка
Кажете какво мислите искам да сваля около 5-7 кг. разбира се с подходят хранителен режим,тренировки и с този продукт на Universal.Предварително благодаря!!!
немога да разбера за каквотие да ходиш на фитнес само за един корем и за колелото.. като има6 други силови упражнения тогава караи колело по 30 мин след 1-2 сед праи6 на 40-50 мин каране а когато не ходиш на фитнес бягаи сутрен рано по 20 мин и готово.. какви добавки взема6 ?