претрениране

Ще се претренира ли трицепса ако първия ден тренирам гърди,а на другия ден-самия трицепс?

Има такава вероятнос :roll:

[quote author=“Bai-Vul4o”]Ще се претренира ли трицепса ако първия ден тренирам гърди,а на другия ден-самия трицепс?

Трапеца се тренира с гърба, и като цяло ако 1-ви ден са ти гърди, а 2ри гръб едва ли ще претренираш!
Аз се усещам претренирал едва когато нямам сили да дигам!
Честно казано има много заблуди отностно претренирането!

Амаааа тои пита за трицепса не за трапеца  :roll:

[quote author=“Alonzo”]Амаааа тои пита за трицепса не за трапеца  :roll:

Охх касно е трудно чета!НАИ вериоятно да,таи като при лег-а и както и при повечето упражнения за гърди,кофите и т.н. се вклиучва и трицепс и ще стане...
По хубаво да не са един след друг ден

Разбрахме се  :D

мерси за отговорите :wink: само да уточня че днес за гарди реших да пробвам  флайсове от хоризонтална лежанка полунаклон и обратен наклон без вдигане от лег но нямаше голям ефект и за туй питам дали ако утре тренирам трицепса ще го пренатоваря

[quote author=“Bai-Vul4o”]мерси за отговорите :wink: само да уточня че днес за гарди реших да пробвам  флайсове от хоризонтална лежанка полунаклон и обратен наклон без вдигане от лег но нямаше голям ефект и за туй питам дали ако утре тренирам трицепса ще го пренатоваря

Флауса е мноо кофти упражнение!АКо отпускаш ръцете под дъга просто както се казва наи много да си претовариш зверски ръката и рамото!
Аз лично флауса го правя така нали както са сганати дамбелите в изходна позиция - тоест рацете изпанати а дъмбелите един срещо друг!
Разпавам ръце назад като леко ги свивам в лактите и ги завъртам на страни!Но едва ли това е наи правилния начин но поне при мене движението се получава и има натоварване!
Ако някои знае по ефективен начин да казва!