претрениране

Bai-Vul4o

20.07.06
19:25

Ще се претренира ли трицепса ако първия ден тренирам гърди,а на другия ден-самия трицепс?

20.07.06
22:13

Има такава вероятнос :roll:

LU

20.07.06
22:28

[quote author=“Bai-Vul4o”]Ще се претренира ли трицепса ако първия ден тренирам гърди,а на другия ден-самия трицепс?

Трапеца се тренира с гърба, и като цяло ако 1-ви ден са ти гърди, а 2ри гръб едва ли ще претренираш!
Аз се усещам претренирал едва когато нямам сили да дигам!
Честно казано има много заблуди отностно претренирането!

20.07.06
22:34

Амаааа тои пита за трицепса не за трапеца  :roll:

LU

20.07.06
22:35

[quote author=“Alonzo”]Амаааа тои пита за трицепса не за трапеца  :roll:

Охх касно е трудно чета!НАИ вериоятно да,таи като при лег-а и както и при повечето упражнения за гърди,кофите и т.н. се вклиучва и трицепс и ще стане...
По хубаво да не са един след друг ден

20.07.06
22:36

Разбрахме се  :D

Bai-Vul4o

20.07.06
22:55

мерси за отговорите :wink: само да уточня че днес за гарди реших да пробвам  флайсове от хоризонтална лежанка полунаклон и обратен наклон без вдигане от лег но нямаше голям ефект и за туй питам дали ако утре тренирам трицепса ще го пренатоваря

LU

21.07.06
08:52

[quote author=“Bai-Vul4o”]мерси за отговорите :wink: само да уточня че днес за гарди реших да пробвам  флайсове от хоризонтална лежанка полунаклон и обратен наклон без вдигане от лег но нямаше голям ефект и за туй питам дали ако утре тренирам трицепса ще го пренатоваря

Флауса е мноо кофти упражнение!АКо отпускаш ръцете под дъга просто както се казва наи много да си претовариш зверски ръката и рамото!
Аз лично флауса го правя така нали както са сганати дамбелите в изходна позиция - тоест рацете изпанати а дъмбелите един срещо друг!
Разпавам ръце назад като леко ги свивам в лактите и ги завъртам на страни!Но едва ли това е наи правилния начин но поне при мене движението се получава и има натоварване!
Ако някои знае по ефективен начин да казва!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1