Хранителен Режим

Здравейте тъй като след месец и половина отивам на море(началото на септември)искам да ми дадете някакви насоки за правилен хранителен режим,използвам L-Carnetine , тренирам редовно и искам да се освободя от някой друг кг.Благодаря предварително

Здравей! Ами диета ти трябва. Седни тая седмица и проучи нещата из форума. Има си даже и готови. Спри сладкото и хляба. Наблягай на месо, риба, салати, яйца и т.н. Пии повечко вода, прави кардио, не яж въглехидрати след 6-7 часа. Най-важното е да намалиш храната  :wink:

Доза л-карнетин и 30-40 мин аеробика (бягане, скачане на въже, в най-лошия случай бързо ходене) след ставане , ВСЕКИ ден. Това с един добър режим хранителен, ще те вкара в добра форма за морето. Хранителни режими примерни- - форума и сайта.