03.08.06
00:28
Губи ли се ефекта ако всяка трениравка сменяш упражненията ?
03.08.06
01:42
#1
Офф: И аз в началото като влязох вьв форума ги засипах с хиляди вьпроси :D
Вьпреки, че си се регистрирал преди мен :roll:
[quote author=“StronG™”]Офф: И аз в началото като влязох вьв форума ги засипах с хиляди вьпроси :D
Вьпреки, че си се регистрирал преди мен :roll:
Човек се учи цял живот 8) 10х за отговорите :wink:
Наистина е точно обратното, ако всеки път стресираш по различен начин мускула, той ще расте повече :wink:
17.08.06
23:22
#5
а Рони Колман е казал точно обратното: когато започнеш с една тренировка ти изграждаш една основа и продължаваш.Когато смениш тренировката тотално ти разваляш тази основа и започваш наново...
помислете...аз лично не съм си сменял тренировката никога и нямам и намерение защото според мен са глупости
18.08.06
02:02
#6
Не се губи ефекта, даже напротив.
18.08.06
14:49
#7
Абсолютно вярно :wink:
18.08.06
20:29
#8
Рони Колман да си спре стероидите и другите екстри и тогава да говори :twisted:
21.08.06
23:42
#9
Точно обратното :wink: но може би не всяка тренировка а през определен период от време.
22.08.06
10:07
#11
аз през 3 седмици сменям упражненията , не всичките ама важното да сменяш поне едно упражнение за всяка мускулна група
22.08.06
10:40
#12
не е нужно да променяш целия репертуар едно малко разместване в упражнениеята е достатъчно или да замениш само едно от упражненията.
просто базовите и това е .
[quote author=“FIREBLADE”]а Рони Колман е казал точно обратното: когато започнеш с една тренировка ти изграждаш една основа и продължаваш.Когато смениш тренировката тотално ти разваляш тази основа и започваш наново...
помислете...аз лично не съм си сменял тренировката никога и нямам и намерение защото според мен са глупости
Хохооо...
Не го слушай ти чичо ти Рони, щото ако и ти зобиш като него, колкото и зле да тренираш, все ще станеш голям :)
Разбира се, че е добре, да сменяш упражненията, защото така стресираш мускула по-добре и създаваш по-добри стимули за растеж.
Здравейте, интересно ми е как можете да се сравнявате с Рони, или който и да е професионалист. Има едно нещо наречено възстановяване. Това е страшно сложен процес, който никой в България не може да си позволи, дори така наречените наши профита както може да си го позволи Рони и компания. Средства, време, добавки, начин на живот. Затова съвета ми е не слушайте какво ви казват Те. Няма да проработи при нас. Истината е да се експериментира. Каквото работи за мен може да не работи за вас и обратното. Влезте в залата и усещайте. Упражненията се сменят на 3-4 седмици, но базовите трябва да си остават. Всички знаем кои са те.
05.09.06
12:37
#15
:shock:
[quote author=“Mortos”]Губи ли се ефекта ако всяка трениравка сменяш упражненията ?
Не,напротив увеличава се.
по-добре е да се сменят
се пак има хора които викат “писна ми секи ден едно и същО” и се отказват щото наистина само едни и същи упр години .. затова сменяй постоянно това е моя съвет
13.09.06
15:46
#18
[quote author=“FIREBLADE”]а Рони Колман е казал точно обратното: когато започнеш с една тренировка ти изграждаш една основа и продължаваш.Когато смениш тренировката тотално ти разваляш тази основа и започваш наново...
помислете...аз лично не съм си сменял тренировката никога и нямам и намерение защото според мен са глупости
ся!
ако си говорим за методика е добре да се променя през определен интервал спрямо стажа и напредъка. това е за разпределението на мускулните групи и тренировъчните дни.
НО ако става реч за упражненията в самата тренировка може да се променя всеки ден, дори и Арнолд казва че е обичал да изненадва мускулите. примерно ако днес имаш да правиш скотово а направиш концентрирано - така става.