за кардио и корем

играя баскетбол  2-3 пъти седмично по около час и половина(много се потя)-това смята ли се за кардио тренировка? искам да питам и как да си оформя коремните мускули по добре без да спазвам диети...:P правя коремни преси пъчти всеки ден, но немога да оформя много добре долната част. предварително благодаря за отговорите :)

Моля, не ползвайте цветове.
manson

Ем ся коремни мускули с преси, това добре. Можеш да ги оформиш и развиеш, обаче ако искаш релеф а имаш мазнинки в тази област - диета  :wink:  + кардио естествено.
За потенето по време на баскетбола - то е изпарявана на вода, не мазнини  :roll:  Обаче ако наистина много бягаш и се зориш без да си даваш особени почивки сигурно става. Просто ако става дума за аеробни тренировки повечето хора просто бягат 30ина мин. 3-5 пъти на седмица.

ок пич мерси много значи трябва да бягам :)

абе вие не разбрахте ли че този раздел е за жени!!!!!! :evil:  :evil:  :evil:
Йода