за кардио и корем

Темата е заключена.

02.08.06
11:11

играя баскетбол  2-3 пъти седмично по около час и половина(много се потя)-това смята ли се за кардио тренировка? искам да питам и как да си оформя коремните мускули по добре без да спазвам диети...:P правя коремни преси пъчти всеки ден, но немога да оформя много добре долната част. предварително благодаря за отговорите :)

Моля, не ползвайте цветове.
manson

VL

02.08.06
14:40

Ем ся коремни мускули с преси, това добре. Можеш да ги оформиш и развиеш, обаче ако искаш релеф а имаш мазнинки в тази област - диета  :wink:  + кардио естествено.
За потенето по време на баскетбола - то е изпарявана на вода, не мазнини  :roll:  Обаче ако наистина много бягаш и се зориш без да си даваш особени почивки сигурно става. Просто ако става дума за аеробни тренировки повечето хора просто бягат 30ина мин. 3-5 пъти на седмица.

03.08.06
11:25

ок пич мерси много значи трябва да бягам :)

абе вие не разбрахте ли че този раздел е за жени!!!!!! :evil:  :evil:  :evil:

Йода

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1