Моля помогнете за програма и диета за сваляне :((

Здравеите всички значи от около месец и нещо тренирам в зала и целта ми е да свалям килограми.Живея във Враца,а тук до сега не съм срещал човек който може да ми изготви цялостна тренировъчна програма и диета :( :( . Всеки ми казва “общо взето” какво да правя и всеки ми потаря едно и също и не разбират каква мъка си е за мене това :( МОЛЯ ВИ СЕ,ако някой може да ми изготви програма и диета за сваляне на килограми да го направи(по възможност да е специалист),ако трябва ще си и платя.Направо за сега съм отчаян МОЛЯ ПОМОГНЕТЕ !!! :( :( :( :cry: :cry:

P.S:А пропуснах да кажа,че съм 194см. и съм 115кг.