опит за НВД

сътворих си менюто за утре
10 август

закуска
1 палачинка от 1 яйце, 1 с.л ленено семе, половин лъжица сметана 20% всичкото тва забъркано и изпечено/изпържено в 1с.л. масло
30 грама фета сирене
половин домат

междинна
200 кисело мляко родопея 2%
100тина грама ягоди
1 ч.л. кокосови стръготини
5 бадема
цялата тази история желирана с половин пакетче желатин

обяд
100тина грама пуешко изпечено в половин лъжица масло
кьополуто от вчера - около 200 грама (патладжан, малко кисело мляко,малко чесън, лимонов сок)
другата половина на сутрешния домат
5 бадема

междинна
половин консерва риба тон в собствен сос
1 краставица около 130 грама

вечеря
120 грама пилешкa пържола
200 грама краставица
7-8 зеленимаслини

Доста зле .. ти изглежда не четеш какво ти се пише?Това не е НВД!!!

Кое не му е НВД освен ягодите????

п.с.
А И ВЕЧЕ СТАНАХ РАЗНОГЛЕДА КЪДЕ ДА ЧЕТА И КОГО ДА СЛУШАМ ! :twisted:

[quote author=“cranberrry”]тва НВД ли е?
нали уж мазнините трябва да са най-много?
нищо не разбирам. въглехидратите са ми около 20%, ама ся вече не знам кого да слушам, ужас

дабе ама 30 по 9 е270ккал
60 по 4 е 240ккал
така че мазнините дават повечето енергия

[quote author=“MaXo”]Доста зле .. ти изглежда не четеш какво ти се пише?Това не е НВД!!!

доста зле само на пръв поглед!