23.08.06
12:56
Здр.на всички .От 4 дена имам болки в кръста като от 2 дена вече не се търпи яката болки .утре ще ходя на доктор.спрях фитнеса (то не се търпи ) , тои ще ми каже да спра фитнеса за около месец най-вероятно .трябва да си взема колан ли за да се предпазвам после и някво мазило за сгрявяне ли нз...моля които го е испитал или знае нещо да пише
колко струва един колан за краста и от каде мога да си намеря ?
10х предварително.и да се пазите че адски боли ма**та си тра**ла.
а и ако може да ми кажете как да загрявам кръста.
чакам съветите ви .
Никой нищо не е казал, затова ще споделя моето (не)компетентно мнение.
Болката в кръста ти е дошла не от липса на колан, а поради неправилно изпълнение на някое упражниение - най-вероятно тяга или клек. Прецени за себе си какво си тренирал дните преди да те заболи или деня, в който те заболя и ще се наложи после да чистиш техниката си там.
Съвет от мен - не си давай парите за колан. В посредствие може да ти създаде повече проблеми.
А сега - почивай и задължително чичо доктор да те прегледа да не се окаже нещо независимо от трениравките.
Успех!
[quote author=“Djindjer”]Никой нищо не е казал, затова ще споделя моето (не)компетентно мнение.
Болката в кръста ти е дошла не от липса на колан, а поради неправилно изпълнение на някое упражниение - най-вероятно тяга или клек. Прецени за себе си какво си тренирал дните преди да те заболи или деня, в който те заболя и ще се наложи после да чистиш техниката си там.
Съвет от мен - не си давай парите за колан. В посредствие може да ти създаде повече проблеми.
А сега - почивай и задължително чичо доктор да те прегледа да не се окаже нещо независимо от трениравките.
Успех!
знам че не е от колана просто въпроса ми беще след като отида на чичото доктор как да се предпазя дали може с колан или с нещо друго но почетох други постове и разбрах та мерси се пак ;)
23.08.06
17:13
#3
Като за начало спри клек и тяга и по- стриктно спазвай изпълнението на упражненията, но първо виж какво ще ти каже лекаря.
Дано се оправиш бързо ! :wink:
мерси :) дано дано щот адски боли нищо не мога да правя ама утре ще видим кво ще каже чичо доктор ами аз уж правилно си правя упр. ама .... а де че не мога да се сетя и от какво може да ме боли ..и ме забполя неделя а пак в петък ми сваршва програмата начи ... нз