Странна програма

Преди време ми казаха система за качване, която ме хвърли в музиката. Струва ми се странна и затова кажете какво мислите за нея...

- Тренира се 3 пъти седмично;
- Без значение от часа;
- Включват се всички мускулни групи, на всяка тренировка;
- За да не става тренировката прекалено дълга човекът препоръча по 1-2 упражнения на мускулна група, като повторенията са 4-6 (тук намирисва на Дориан);
- Сериите са до 3;
- Упражненията следва да са само базови (като се има предвид, че са малко);
- За крака се прави задължително клякане.

Така каза човекът...
Вие какво мислите? :?:

Ами всичко е точно, не разбрах, кое ти се струва странното?

Ами натоварването, да правиш всички мускулни групи в един ден и правенето на супертежки серии...

Как следва да се възстановява човек... ?
Отговорът: “с яко химия” не ме кефи :)

Трябва постоянно да съм на креатин и много протеин - разбирай “възстановяването няма да става само с ядене” :)

Та затова питах..

Ей ти теми където са обсъждани подобни неща:

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=160052&highlight=#160052

http://www.bb-team.org/training/000156.php

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=172945&highlight=#172945

[quote author=”Петко К”]Ей ти теми където са обсъждани подобни неща:

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=160052&highlight=#160052

http://www.bb-team.org/training/000156.php

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=172945&highlight=#172945

Третият линк даде интересни идеи.
Ще се пробвам. В най-лошия случай ще разнообразя и без това плесенясалата си тренировка :)

Мерси