Суперсерий да или не ?

Здравейте.
Тренирам в един ден бицепс + трицепс и въпросът ми е как ще е по добре за качване на маса?
Със суперсерий или нормална тренировка?

[quote author=“SenTenza”]Здравейте.
Тренирам в един ден бицепс + трицепс и въпросът ми е как ще е по добре за качване на маса?
Със суперсерий или нормална тренировка?

с ТЕЖКА тренировка става само...

Зависи от много , много неща.Ако си начинаещ забрави за това, просто имаш потенциал с традиционните тренировки

ако си начинаещ изчакай няколко месеца със суперсериите щото те са тежки.ако ли не-СУПЕРСЕРИИ БЕЙБИ (особено за ръцете много помпат) :)

Мисля, че изпълнението на суперсериите всеки път не е задължително. Един-два пъти месечно е достатъчно.

Зависи от стажа ти. Ако си начинаещ - давай с нормална тежка тренировка. След време опитай супер серии, но не във всяка тренировка а през тренировка да кажем(ако правиш ръце 1 път седмично). А трябва да имаш предвид и стриите  :wink:

аз съм напълно ЗА , за вапроса със суперсериите , обаче големият проблем СТРИИ наистина е налице при мене , затова ако имаш стаж прави , но обръщаи и и по-голямо внимание на кожата си , защото е ХИПЕР грозно (стрията  :cry: )

Ами стажа ми е почти 7 месеца готов ли сам за суперсерии според вас ?

Нищо не пречи да пробваш. Докато не го изпиташ ти самия никой не може да ти каже кое е 100% добро за тебе. Пробвай. Това е моя съвет.

четох някаде че при суперсерии на антагонисти , мускулната група която се прави втора се натоварва по добре и расте по-бързо , това така ли е???

суперсерий за ръце сам твързо ЗА.

п.п. е зависи от стажа де.

Ако си тренирал 7 месеца яко без прекъсване може и да опиташ и по някоя суперсерия. Почни, ако искаш с бицепс - трицепс!

Супер серия прави когато искаш да шокираш малко мускула, когато е в застой и нищо не му действа тогава го изненадай.

добре казано  8)

Почти сички които съм питал са ми казвали че супер сериите са за такива дет земали ... нал се сещате. Нали тва не е така? Аз лично съм правил гигантски но не и супер серии и мисля да пробвам :twisted:  :twisted:  :twisted:

Ти знаеш ли какво е супер серия? Махни тая снимка защото така и така ще я махнат.

Снимката я слових там без да искам ... Знам кво е супер серия ест.... Не ми е голям стажа но е приличен .. Година и половина. Ами пражиж трицепс и след това веднага отиваш и правиж бицепс. :lol: Но всички ” дето са големи разбирачи ” вакат че било ако земаш зоб не е вярно нали? :roll:

Не разбира се. Можеш да си правиш супер серии когато искаш. Те са с цел да стреснеш мускула.

абсолютно против супер сериите съм , но както ида е .