как става тоя гръб?

http://img456.imageshack.us/img456/3182/ron0mw.jpg

Ей такова тяло искам един ден да имам ...
С кви упражнения се прави тоя гръб ? С набирания , с гребане или с как ?

Мани го тоя хърбалясник!

[quote author=“torres”]http://img456.imageshack.us/img456/3182/ron0mw.jpg

Ей такова тяло искам един ден да имам ...
С кви упражнения се прави тоя гръб ? С набирания , с гребане или с как ?

Аз гръб на снимката не видях. А иначе - да, това, което си изброил като упражнения ще ти помогне да си развиеш гърба.

[quote author=“torres”]http://img456.imageshack.us/img456/3182/ron0mw.jpg

Ей такова тяло искам един ден да имам ...
С кви упражнения се прави тоя гръб ? С набирания , с гребане или с как ?

GrandMasterP е прав.
Аз не виждам тоя пич да има гръб мечта .  :P
Някой хора продължават да пишат глупости  :twisted:

[quote author=“BIG PICHAGA”][quote author=“torres”]http://img456.imageshack.us/img456/3182/ron0mw.jpg

Ей такова тяло искам един ден да имам ...
С кви упражнения се прави тоя гръб ? С набирания , с гребане или с как ?

GrandMasterP е прав.
Аз не виждам тоя пич да има гръб мечта .  :P
Някой хора продължават да пишат глупости  :twisted:

защо да са глупости щом човека иска да прилича на него и му харесва тялото защо това трябва да е глупост.Иначе до въпроса набирания според мен е най-доброто упаражнение гребането също развива много гърба тези две са идеални.

[quote author=“Saint”][quote author=“BIG PICHAGA”][quote author=“torres”]http://img456.imageshack.us/img456/3182/ron0mw.jpg

Ей такова тяло искам един ден да имам ...
С кви упражнения се прави тоя гръб ? С набирания , с гребане или с как ?

GrandMasterP е прав.
Аз не виждам тоя пич да има гръб мечта .  :P
Някой хора продължават да пишат глупости  :twisted:

защо да са глупости щом човека иска да прилича на него и му харесва тялото защо това трябва да е глупост.Иначе до въпроса набирания според мен е най-доброто упаражнение гребането също развива много гърба тези две са идеални.

Глупост е защото той иска да прави гръб като на тоя пич . А тоя пич няма кой знае какъв гръб , е релефен е но като цяло не е нищо особено .
По скоро въпроса му трябваше да бъде как да напрявя тяло като на футболист.  :D

[quote author=“BIG PICHAGA”][quote author=“Saint”][quote author=“BIG PICHAGA”][quote author=“torres”]http://img456.imageshack.us/img456/3182/ron0mw.jpg

Ей такова тяло искам един ден да имам ...
С кви упражнения се прави тоя гръб ? С набирания , с гребане или с как ?

GrandMasterP е прав.
Аз не виждам тоя пич да има гръб мечта .  :P
Някой хора продължават да пишат глупости  :twisted:

защо да са глупости щом човека иска да прилича на него и му харесва тялото защо това трябва да е глупост.Иначе до въпроса набирания според мен е най-доброто упаражнение гребането също развива много гърба тези две са идеални.

Глупост е защото той иска да прави гръб като на тоя пич . А тоя пич няма кой знае какъв гръб , е релефен е но като цяло не е нищо особено .
По скоро въпроса му трябваше да бъде как да напрявя тяло като на футболист.  :D

И ако Кристиано Роналдо е идол за гръб :shock:  :shock: не знам...
Може да е прекрасен футболист,но физиката му няма нищо общо с билдинга...а и да беше поне показал гърба му

Знаех си че за повечето ще е “хърба” но аз не искам повече от тва .
Колкото до гърба на Роналдо , има една известна снимка където се радва след гол и си е разперил рацете на страни , не мога да я намеря тая снимка ... културистите имат много по големи гърбове но при тях не им стои така може би е заради тва че гърдите му не са толкова големи , но гърба изглежда страшен на тая снимка .
А иначе както беше написал единия направо да си кажа че искам тяло като на футболист - с големи крака , хубав гръб и останалото да си е пропорционално не по-голямо , Роналдо ми е за пример .
За другия който каза че съм пишел глупости ... не знам защо мислиш че всички се стремят да изглеждат като гардероби и тоя нямал никъв гръб , за мене това е по-красиво от много големите мускули
айде със здраве

намерих тука една снимка . вижте как стои тоя гръб :
http://bonecosanimados.blogs.sapo.pt/arquivo/cristiano%20ronaldo.jpg

Общо взето Роналдо не е постигнал много, не му и трябва. С набирания широк хват и чукчета, както вече ти казаха ще го постигнеш.

Ако говорим за мускили на футболисти другия Роналдо(оригиналето :lol: ) има много повече 8)

Такова тяло ли искаш? Не е кой знае колко според мен. Да не кажа даже, че моето е по - хубаво  :D Набиранията ще ти помогнат да. Най - доброто според мен за гръб.

чакайте малко
имам 2 въпроса към автора на темата
1 во имаш ли преса ? или си мазен
ако имаш преса
ПРосто ходи някъде да правиш набирания тесен широк хват ,над хват , под хват и кофички .
Примерно
1 ден набирания само сякакви хвати и бягане ( 2 -3 -4 спринта по 400 метра )
2 ден кофички 5-6 серии ( спринт 3-4 по 400 пак )
3 ден почивка
наново
ако имаш мазнини по корема направи си една хубава диета нвд погледни сайта
ако нямаш хапвай повече месо яйца мляко
Гаранция ти давам че ако следваш това ще имаш подобно тяло !
не очаквай резултати вднага поне едно 5-6 месеца си дай време .

Jivko нямам плочки щот си прецаках последната диета и свалих много мускул а мазнини останаха но тва е друга тема . значи висок съм колкото Роналдо 185 и тежа 71 кила (не напълно чисто) , а той тежи 76-77 . Значи преди всичко краката ми са доста назад , гена ми е явно такъв че са слаби , нагоре освен че искам такъв гръб да направя искам и другите мускулни групи малко да ми се качат , може би без гърдите само . Но не знам за тях допълнително ли да правя упражнения или ще се качат и те малко благодарение за клека - тва вече го питах в една друга тема .

Знам че повечето сте много навътре с нещата и аз имам не малко познания но ако можете анализирайте му фигурата и кажете какви упражнения ще са най-подходящи ? само да ходя да се набирам не мисля че ще стане , като цяло съм по-слаб не само гърба , но не искам и повече от 76 горе-долу чисто тоест като него

мерси предварително

в такъв случей прегледай 3 дневиня сплит за покачване на мм в сайта !
както и  за кардиото не мога да разбера що не искаш приемрно такова тяло !
: http://www.meekermuseum.com/stever1.jpg
steve reeves ... класика !

тоя гърчавия с тесните рамена да ти кажа такова тяло
!!!!!!! не ща и нз как става  тоя гръб де го не видя
мен ми е по интересно ако става на вяпрос как става е такова тяло http://gallery1.muskulibg.com/displayimage.php?album=67&pos=6

луцифер, наистина мн яко тялоо хахаха ;)

никога не са ми харесвали яките жени, то все едно си с мъж ,баси:)
иначе, че момичето е положило много усилия, за да направи тея мускули -да,
ама ,аз обичам по-женствените;)

Да, наистина - аз също.
Ако постна тук една снимка на една жена с едно огромно мускулесто тяло просто.. ще се оплашите..
толкова е грозно... абе просто нямам думи...

http://www.imagesofvenus.com/preview/free/ken06.jpg

лелеее - каква е грозна ...  :lol:

http://www.t-nation.com/forum_images/e1781-Solidabs.jpg

ами тая какъв грозен корем има ... аууу ужас !

Петко К - без картинки!

http://www.picvalley.net/u/18/17801_208.JPG
ето това е просто:)

Петко К - без картинки!

да ама ония горе ако те барнат щи чупят таза  8) винаги съм искал да забия някоя мускулеста мадама и да играя канадска преди лягане  :lol:

шегата настрана - има суууупер готини момичета с мускули

примерно

примерно2

примерно3

ps. сори за картинките

Мен ме е яд, че има толкова много хубави момичета/жени, които могат да бъдат мисс българия, мис европа и там кфи ли не,
а се огрозяват само с тия мускули.. пфф.. всичко за пари а  8)

http://memorys.hit.bg/bodybuilder.jpg
- е тва е мадамата.

п.п. сорру че пуснах последователно мнение, не се усетих.

[quote author=“Everything”]http://memorys.hit.bg/bodybuilder.jpg
- е тва е мадамата.

п.п. сорру че пуснах последователно мнение, не се усетих.

мадама ... сигурен ли си

Гребане и Тяга бате, по много кила е пътя към големия гръб.
+клекове: )

[quote author=“lex cazinsky”]да ама ония горе ако те барнат щи чупят таза  8) винаги съм искал да забия някоя мускулеста мадама и да играя канадска преди лягане  :lol:

шегата настрана - има суууупер готини момичета с мускули

примерно

примерно2

примерно3

ps. сори за картинките

Тази на Jean ми допада повече, иначе..таз мацка - ОК, ама колко и е грозен гърбЪЪЪъъъ  :P

Don_Korleone
 
Everything написа:
http://memorys.hit.bg/bodybuilder.jpg
- е тва е мадамата.

п.п. сорру че пуснах последователно мнение, не се усетих.

мадама ... сигурен ли си

напълно  :lol:  :lol:

еми само тая ми е гадна

http://memorys.hit.bg/bodybuilder.jpg
- е тва е мадамата.

не че оная другата няма гаден гръб ама ненапомпен и ненамазана 100% става

Тази снимка де я постнах аз, я показах щото е направо отвратителна..
Ужасно грозно създание  :twisted:  :twisted:  :twisted:

[quote author=“Lucifer_”]тоя гърчавия с тесните рамена да ти кажа такова тяло
!!!!!!! не ща и нз как става  тоя гръб де го не видя
мен ми е по интересно ако става на вяпрос как става е такова тяло http://gallery1.muskulibg.com/displayimage.php?album=67&pos=6

Ти такова ли искаш  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :P

StronG™
 
Lucifer_ написа:
тоя гърчавия с тесните рамена да ти кажа такова тяло
!!!!!!! не ща и нз как става тоя гръб де го не видя
мен ми е по интересно ако става на вяпрос как става е такова тяло http://gallery1.muskulibg.com/displayimage.php?album=67&pos=6

Ти такова ли искаш

Не, не искам нещо като това:
http://memorys.hit.bg/lele.jpg
или
http://memorys.hit.bg/lelee.jpg
или
http://memorys.hit.bg/leleee.jpg

ама стига, че шефовете ше се карат :twisted:  :evil:

[quote author=“Everything”]http://memorys.hit.bg/bodybuilder.jpg
- е тва е мадамата.

п.п. сорру че пуснах последователно мнение, не се усетих.

тва е най-неуспешния опит за травестит които сам виждал !

То е по грозно и от травестит  :lol:  :lol:

  Цитат:
  StronG™

  Lucifer_ написа:
  тоя гърчавия с тесните рамена да ти кажа такова тяло
  !!!!!!! не ща и нз как става тоя гръб де го не видя
  мен ми е по интересно ако става на вяпрос как става е такова тяло http://gallery1.muskulibg.com/displayimage.php?album=67&pos=6

  Ти такова ли искаш

Не, не искам нещо като това:
http://memorys.hit.bg/lele.jpg
или
http://memorys.hit.bg/lelee.jpg
или
http://memorys.hit.bg/leleee.jpg

ама стига, че шефовете ше се карат Twisted Evil Evil or Very Mad

той човека ти отг. :) ама аз си имам де

Lucifer_
 
Цитат:
Цитат:
StronG™

Lucifer_ написа:
тоя гърчавия с тесните рамена да ти кажа такова тяло
!!!!!!! не ща и нз как става тоя гръб де го не видя
мен ми е по интересно ако става на вяпрос как става е такова тяло http://gallery1.muskulibg.com/displayimage.php?album=67&pos=6

Ти такова ли искаш

Не, не искам нещо като това:
http://memorys.hit.bg/lele.jpg
или
http://memorys.hit.bg/lelee.jpg
или
http://memorys.hit.bg/leleee.jpg

ама стига, че шефовете ше се карат Twisted Evil Evil or Very Mad

той човека ти отг.  ама аз си имам де

Нещо несванах  :roll:

ти ме пита такова ли искам... а мойто мнение се припокрива с неговото мнение !!!!!!

Всъщност не те попитах аз  :wink:

мда лека обърквация STRONG ме пита!!! а ти постна добри снимки и просто исках да му отговоря с тях.....

ЯСНО  :wink:

нз за гърба тоя как става но темата си е за локване вече според мен просто само простотия.........

Стана като лафче  :twisted: