Вакуумки

Така значи качих доста ММ обаче проблема е че от многото ядене ми се появи шкембе. Чел съм в предишни теми че при тая ситуация се препоръчват т. нар. вакуумки, та въпроса ми е дали наякой който ги е правил е усетил прибиране на корема и някой да постне точната техника на изпълнение :D

Хмм както е това вакумки?!

Вакуумки?  :shock: човееече какво е това?
http://www.wikimusic.de/files/article/news/1089789893/400x600/notbig_83.jpg

Не ползвай img тагове, моля.
manson

Не съм сигурен но мисля че това е поемане на въздух,със свиване и отпускане на коремните мусколи.Гледал съм хората занимаващи се с аеробика да правят подобно упражнение

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=15296&highlight=%E2%E0%EA%F3%F3%EC%EA%E8
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=8126&highlight=%E2%E0%EA%F3%F3%EC%EA%E8
Така и дори не ги пробвах.Имах сравнително много разширен стомах и се прибра с времето.Как ?
Чести, но малки приеми на храна.