Какъв период от време Ви е нужен за изчистване ?

Става въпрос за след основен период.

Зависи от количеството телесни мазнини.И за месец съм успявал,но тая година вече два месеца и още не мога да го направя като хората. :wink:

Гледам целогодишно да седя чист, не се освинвам никога ама и не качвам повече от 5-6 кг на година  :lol:  Като доиде време за чистене спокоино за месец, два се оправям

[quote author=“Jay_C”]Зависи от количеството телесни мазнини...

Така се е! Аз бях 2 месеца на НВД и 1 месец на РБР, успях от 92 да сваля на 77-78 кг. Доста се бях омазнил :wink:

За 2 месеца изчистих 10 килограма, колкото ми и трябваха.

Ами чесно казано за мен хората,които за 6 месеца са чисти,а след това цялата година влошават формата си до следващите 6 месеца са несериозни...
Старая се да съм постоянно чист,като разбира се се храня и тренирам като хората и си набавям нужните добавки разбира се...
До сега повече от 3-4 килограма мазно не съм си позволявъл да качвам...

Хах, поне до колкото аз знам се чисти, толкова време, колкото се качва маса. Качваш маса 3 месеца след тва 3 месеца чистиш. Така са ми казвали специялисти, така правя и аз.

2-3 месеца са достатъчни ако имаш да сваляш не повече от 6-8кг. Гласувах 3 месеца понеже аз за толкова през пролетта изчистих 7-8кг при това при не много стриктна НВД.
Хубавите работи стават бавно.