Кажете нещо и за моята програмка

Ето я и нея:
1)плуване
2)гърди+бицепс
3)плуване
4)клек+пуловър+задно и предно рамо
5)плуване
6)гърди+средно рамо
7)гръб+трицепс
Целя се в маса и гръден кош

Какво ще кажете :)

Никъде не видях да пише ПОЧИВКА.

Плуването го броя за почивка, то е между другото, а и не усещам да ме изморява.Примерно може да го  махна от петъчния ден.

батка за всеки човек си има и различни програми.ти би трябвало досега да си си изградил една програма.на няколко месеца трябва да се променя прорамата,защото организма свиква с едно и също нещо,а на него му трябва възбуждане!това е моята програма:

1.гърди,рамо
2.почивка
3.бицепс,трицепс
4.почивка
5.гръб,корем+предмишник

Немога да разбера гениалната ти идея да комбинираш крака само със предно и задно рамо а гърди със средно... Ако целиш разделяне на рамото, то пусни предното рамо след гърдите, защото вече е натоварено и задното с гърба. Можеш преспокойно да си направиш една тренировка ала дориан :)
Гърди+бицепс
Крака
Гръб
Рамо+трицепс