Многото ядене -> нож с две остриета

19.09.06
17:03

За през лятото бях спрял за около 2 месеца тренировките и този месец започнах отново. В началото бях супер отпаднал - на повечето упражнения бяха паднали Кг с по 5-10кг направо ужас беше. От около 2 седмици звех да зимам креатин, глутамин и таурин съчетано с стабилно хранене(първата добра диета откакто тренирам макар и още да не е завършена ). За седмиците от която взимам креатина си възвърнах старите тежести дори започнах да дигам много повече от преди. Страхотно направо. А ето къде идва проблемът - казах майка ми и баща ми че се нуждая от много храна а по-точно месо и ориз. Те не одобриха въобще мойте амбиции за яденето като ми заявиха че ще ми се разшири стомаха и
и като съм спрял да тренирам  съм щял да съм адски дебел от многото ядене(лятото мисля и НВД да направя но сега маса наблягам)
още не съм си довъвшил до край диетата но на ден ми се падат около
500г въгрехидрати
160-180г белтъчини
мазнини - не ги смятам
е възможно ли е от това количество да се получи разширен стомах ?Ям на всеки 2 чааса до колкото е възможно
също така на това количество храна възможно ли е да се получат стрии защото направо със се вманиечил в тия работи ?
Повече от ясно ми е че и като спреш да тренираш мускулите овисват и че дали ядеш много или не все става  това нещо
Чакам мненията Ви

19.09.06
17:17

[quote author=“Ayo”]Повече от ясно ми е че и като спреш да тренираш мускулите овисват и че дали ядеш много или не все става  това нещо
Чакам мненията Ви

Не е вярно, нищо не увисва. За да не получиш разширен стомах, не яж много наведнъж.
Стриите няма как да ги избегнеш, ако качваш бързо маса.

19.09.06
17:53

Храненето през 2-3 часа е не само за да “не гладуват мускулите”, а и  заради това да избегнем разширяването на шкембето :wink:

19.09.06
18:24

Е..ти ще наблегнеш на месото, предполагам че ще избягваш тестени и т.н., така че не виждам, къде е проблема.
Надали, като обем храна ще изяждаш МНОГО повече.  :)

19.09.06
20:12

[quote author=”Петко К”][quote author=“Ayo”]Повече от ясно ми е че и като спреш да тренираш мускулите овисват и че дали ядеш много или не все става  това нещо
Чакам мненията Ви

Не е вярно, нищо не увисва. За да не получиш разширен стомах, не яж много наведнъж.
Стриите няма как да ги избегнеш, ако качваш бързо маса.


по 2гр белтъчини на телесно тегло съмнявам се да стане някакво много бързо качване нали ? :oops: Или ще стане

[quote author=“NRG52”]Е..ти ще наблегнеш на месото, предполагам че ще избягваш тестени и т.н., така че не виждам, къде е проблема.
Надали, като обем храна ще изяждаш МНОГО повече.  :)

е да ама нали трябва и въглехидрати ?

20.09.06
00:29

Ayo за белтъчините,въглехидратите и мазнините зависи от типа човек и неговото тегло.За всеки това е различно и тои самичак си го определя като самичак си изготвя хранителна диета.А относно увисването на мускулите изобщо не е вярно.Моят принцип е такъв,който е 100 % верен:Чисти мускули - винаги стегнати , Мускули с добавки и всякакви НЕнатурални вещества - увисват след спирането на тренировките.

20.09.06
15:57

Увеличи малко белтъците. 2,2 гр/кг.

ST

20.09.06
18:28

[quote author=“Dan Kolov”]Ayo за белтъчините,въглехидратите и мазнините зависи от типа човек и неговото тегло.За всеки това е различно и тои самичак си го определя като самичак си изготвя хранителна диета.А относно увисването на мускулите изобщо не е вярно.Моят принцип е такъв,който е 100 % верен:Чисти мускули - винаги стегнати , Мускули с добавки и всякакви НЕнатурални вещества - увисват след спирането на тренировките.

Убеждаваш ни, че с добавките ако евентуално спрем да тренираме мускулите не ще увиснат ?  :shock:
Това са глупости.
П.П. Това може би е мнението на баща ти или някой от по-големите ти роднини? :?

20.09.06
18:43

[quote author=“Dan Kolov”]Ayo за белтъчините,въглехидратите и мазнините зависи от типа човек и неговото тегло.За всеки това е различно и тои самичак си го определя като самичак си изготвя хранителна диета.А относно увисването на мускулите изобщо не е вярно.Моят принцип е такъв,който е 100 % верен:Чисти мускули - винаги стегнати , Мускули с добавки и всякакви НЕнатурални вещества - увисват след спирането на тренировките.

“Добавки” е много обща дума,но защо смяташ,че те са НЕнатурални ?

FZ

20.09.06
18:46

[quote author=”Петко К”][quote author=“Ayo”]Повече от ясно ми е че и като спреш да тренираш мускулите овисват и че дали ядеш много или не все става  това нещо
Чакам мненията Ви

Не е вярно, нищо не увисва. За да не получиш разширен стомах, не яж много наведнъж.
Стриите няма как да ги избегнеш, ако качваш бързо маса.

много точен отговор !  8) на Петко К .

DI

21.09.06
00:05

Хах.. първо това са митове от миналото хилядолетие, измислени от хора, които от всичко разбират (а всъщност това не е така). Второ мускулната маса неможе да увисне (независимо дали е натурална или с каквото и да е ), тя спада, ако продължиш да похапваш доста както когато си тренирал, нормално е да качиш на мястото на мусколите мазнини и да си мислиш, че мусколите са се превърнали в сланини. Този който твърди, че е не е тренирал 2 месеца и не му е спаднала мускулната маса, просто не се е мерил.

21.09.06
15:26

добре но не отговорихте на един основен въпрос : По време на ВВД със 2,2 наистина ще увелича по идеята на а8n и по 500г въглехидрати нали няма да се качва толкова много да се получат стрии ? Пък и да се има на предвид че ходя много не водя заседнал начин на живот

21.09.06
15:59

Абе както искате.Виждали ли сте Арнолд гол наскоро ??????? Ако не сте се поразровете.А пък вие си пиите нещата там ама след врете и Рони Колман ще видите ама тои докато увисне ще е късно за вас.

21.09.06
16:05

[quote author=“Dan Kolov”]Абе както искате.Виждали ли сте Арнолд гол наскоро ??????? Ако не сте се поразровете.А пък вие си пиите нещата там ама след врете и Рони Колман ще видите ама тои докато увисне ще е късно за вас.

Арнолд е на 60 години и може и да не тренира вече.
Колман е на 42, и докато “увисне”, може и да не е жив.
Мускулите не могат да увисват - те или се увеличават или се смаляват (атрофират), според нуждите. Дали са с химия или не - все тая, ако не тренираш - губиш постигнатото.

21.09.06
16:12

Съгласен съм само при едно условие.Ако не тренираш и си вземал химия увисваш или дето ти тикаш атрофираш.Аз защо не съм си изгубил постигнатото.Напротив аз  без да тренирам 8 месеца съм качил 2 см на ръката а не съм сигурен де когато я мерих за последно маи беше напомпена и със 2 санта по малко от сега наскоро като я мерих студена.Между другото направи сравнение Арнолд - Хълк Хоган.Да видиш че Арнолд е като торба а Хоган е като планина и 2мата са по на 60 години някъде само че Хоган е чист и ръката му е към 50 така като я гледам че и да не е повече а и не само ръката.А на Арнолд ръката да е макс 40.Има разлика.Честно да ти кажа вярваш не вярваш истината е една и аз няма да споря повече !

21.09.06
21:24

Хълк Хоган бил чист!? Айде стига!
Аз съм спирал тренировките няколко пъти, последно за 2 години.
Мускулите си спадат постепенно, няма начин. Е, не до началното ниво, но все пак зависи и колко време си тренирал преди това и на какво ниво си. Направените без химия мускули може и да спадат по - бавно, но пак спадат.
А за 8 месеца без тренировки може да качиш само сланини, не се заблуждавай. И моята ръка не беше мръднала първата година на размер, ама нямаше нищо общо с времето, когато тренирах.

21.09.06
22:03

Добре като съм качил само сланини добре добре.Качил съм за 8 месеца 2 см ММ а не сланини знам си ръката преди знам си я и сега същият релеф.Между другото Арнолд още не е увиснал напълно.Едно такова атрофиране дето му викаш трае около 20-30 год мисля а не за 2 год ...

21.09.06
23:51

[quote author=“Dan Kolov”]Съгласен съм само при едно условие.Ако не тренираш и си вземал химия увисваш или дето ти тикаш атрофираш.Аз защо не съм си изгубил постигнатото.Напротив аз  без да тренирам 8 месеца съм качил 2 см на ръката а не съм сигурен де когато я мерих за последно маи беше напомпена и със 2 санта по малко от сега наскоро като я мерих студена.Между другото направи сравнение Арнолд - Хълк Хоган.Да видиш че Арнолд е като торба а Хоган е като планина и 2мата са по на 60 години някъде само че Хоган е чист и ръката му е към 50 така като я гледам че и да не е повече а и не само ръката.А на Арнолд ръката да е макс 40.Има разлика.Честно да ти кажа вярваш не вярваш истината е една и аз няма да споря повече !

HULKAMANIA is running wild,brother :lol:
Не ме разсмивай само...Хълк никога не е бил най-впечатляващото тяло,което съм виждал,даже напротив...
А без тренировки няма как да си качил ММ

22.09.06
22:38

Да съм казал без тренировки.Пак може.Гледаи аз съм на 15 год и още раста нa маса и височина.Тренирам плуване веднъж седмично да дето се вика да поддържам форма.А на плуването се разцепвам ... Всичко е възможно.Даже бих допълнил че за 8 месеца съм качил 2 цм ММ маса + още по голям релеф от преди ... Нз как ви се струва на вас ама си е реално  :wink:

DI

23.09.06
00:37

Хаха.. Брат ми тебе да те пратиме да те изследват в НАСА.. хаха ти си некъв невероятен човек, некъв феномен, щом ей така ти разсте ръката.

23.09.06
00:49

Ехехехеххе стига бе.Ти какво искаш на 15 год да не раста да си остана така ли.Ти какво мислиш че мускулатурата расте само с тренировки ли ...

DI

23.09.06
00:55

Аа.. с тренировки, глупости.. Седиш си в вас пред компа или пред телевизора цел ден, ама без да излизаш... И след 8 месеца Рони Колман като те види ще се засрами.. хаха

23.09.06
01:01

[quote author=“diavolo_vam”]Аа.. с тренировки, глупости.. Седиш си в вас пред компа или пред телевизора цел ден, ама без да излизаш... И след 8 месеца Рони Колман като те види ще се засрами.. хаха

Ххахаха туи вече беше смешно  :P .Баш мързел не съм де спортувам си ама това е отделен въпрос  :D

23.09.06
13:32

кажете малко сега по темата : някой който е бил на ВВД и не се е нацепил целия да каже на колко калории дневно е бил ?

23.09.06
19:15

Еми както си я подпукял с добавките...  :lol:  Ще вземеш и аминокиселини и протеин и си готовгледай да е добра марка, че иначе си е чисто инвестиране във вода и канал :lol: . Няма да ти се разшери стомяха от добавките.


Аз обаче на твое място щях да го дам по-полека с химията и да трупам по малко с годините.

23.09.06
20:51

[quote author=“tpd”]Еми както си я подпукял с добавките...  :lol:  Ще вземеш и аминокиселини и протеин и си готовгледай да е добра марка, че иначе си е чисто инвестиране във вода и канал :lol: . Няма да ти се разшери стомяха от добавките.


Аз обаче на твое място щях да го дам по-полека с химията и да трупам по малко с годините.

каква химия ? Никъде не говоря за такава нещо взел съм си веднъж креатин да пробвам и аиде тръгна приказка  :?

Все пак за стриите мисълта ми е постоянно в главата и гледам да не прекалявам  :)

24.09.06
00:56

[quote author=“Ayo”][quote author=“tpd”]Еми както си я подпукял с добавките...  :lol:  Ще вземеш и аминокиселини и протеин и си готовгледай да е добра марка, че иначе си е чисто инвестиране във вода и канал :lol: . Няма да ти се разшери стомяха от добавките.


Аз обаче на твое място щях да го дам по-полека с химията и да трупам по малко с годините.

каква химия ? Никъде не говоря за такава нещо взел съм си веднъж креатин да пробвам и аиде тръгна приказка  :?

Все пак за стриите мисълта ми е постоянно в главата и гледам да не прекалявам  :)

Е споко де, аз и ня супле;ентите викям химия, просто начин на изразяване.  :wink:

Иначе за стрии, просто си е до ген/кожа/. Имям познат които си качва и сваля 15 кила кякто му падне /винаги чиста маса, никакво мазно и без стероиди/ и няма никакви стрии.

24.09.06
08:57

Еми аз се маха с Бадемово Масло на краката и Перките на гърба те ти правят кожата по мека и не се получават сетии

24.09.06
16:35

[quote author=“TREVATA”]Еми аз се маха с Бадемово Масло на краката и Перките на гърба те ти правят кожата по мека и не се получават сетии

да това и аз го правя в момента само че с крем “Здраве” веднъж дневно

26.09.06
19:48

[quote author=“Ayo”][quote author=“TREVATA”]Еми аз се маха с Бадемово Масло на краката и Перките на гърба те ти правят кожата по мека и не се получават сетии

да това и аз го правя в момента само че с крем “Здраве” веднъж дневно

Hубаво начинание...но само да добавя,че ако си нацепен яката нищо не може да ти помогне...но е добре,че се грижиш да не се нацепиш.

22.04.11
20:48

Аз съм си изчислил ккал баланс,но по някога яденето ми идва в повече и керема ми седи издут и дори го чувствам така,че всеки път като ям нещо и имам чувството че то ферментира в стомаха ми.Веднага се издува.На какво може да се дължи това някои знае ли да ми помогне че направо е отчайващо.Какво ли не правя да го прибера,но не помага,ако някой има някаква идея или решение споделете!

22.04.11
20:49

Виж темата на колко години е :D

27.04.11
18:22

Да аз съм я виждак пробвал съм неща от там но пак нямам голям успех.

казано от purebody на 22.04.11, 20:48:

Аз съм си изчислил ккал баланс,но по някога яденето ми идва в повече и керема ми седи издут и дори го чувствам така,че всеки път като ям нещо и имам чувството че то ферментира в стомаха ми.Веднага се издува.На какво може да се дължи това някои знае ли да ми помогне че направо е отчайващо.Какво ли не правя да го прибера,но не помага,ако някой има някаква идея или решение споделете!

Зависи от храната. Аз също понякога правя комбинация от царевица и боб и се издувам като балон. Не прекалявай с фибрите и пиенето на вода по време на ядене.  Друга причина за лесното издуване е слаби мускули на коремния пояс. Опитай с вакуумки . При мен те имат невероятен ефект дори след няколко поредни дни като ги правя...лошото е, че често забравям да ги правя и се сещам чак, когато започне да ми изхвърча шкембето. :)

12.05.11
15:56

Човече правя всичко това единственото което разбрах е че от млеката ми се издува още повече и ги спрях и малко по добре но иначе нищо особено просто седи в долната част напред издут а за вакуумките ги правя от 3 месеца 3 пати седмично и нищо никакъв ефект вече направо нз кво да го правя просто разваля цялото старание на всичко намалил съм и малко храната да не се натъпквам нещо вода докато ям не пия и храносмилателни ензими пия и НЯМА и НЯМА :(

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1