Как да пия креатина ?

Да разтварям ли креатина във вода или в мляко, или е грешка ?

аз  го слагам в една лъжица и направо в устата пия малко вода да мога да преглатна малко мед и пак вода ,оба4е е гаден на вкус или поне моя е такав има вкус на сода бикарбонат.ем тои само един атом ги разли4ава

Мерси! И аз до сега така го пих ,но четох че можело да се разрежда .. :)

Аз го разтварям в 150 мл. вода(5 грамова доза).

Аз го пия от лъжицата. След това пия декстрозата сищо от лъжицата. И на края вода.

Пий го със сок, така е най-добре, защото креатина трябва да се приема с въглехидрати.

Сок от грозде /не вино / с една 4аена лъжица мед.

Със прясно мляко не става ли ?

[quote author=“Spit-Fire”]Със прясно мляко не става ли ?

Става и с черен чай ама както ти казаха креатина се пие с бързи въглехидрати. Така, че сок, декстроза, мед. Избирай.