09.10.06
21:08
Искам да питам дали прекалявам с креатина(на хапчета).Пия 3 хапчета преди и след тренировка.Аз съм висок 1,78 и тежа 63 кила.Благодаря ви предварително!!!
09.10.06
21:20
#1
По колко грама са хапчетата.
По едно и половина или по 3 преди и 3 след има много теми виж ще разбереш как точно :wink:
10.10.06
19:35
#4
2 хапчета през тренировачен ден и 1 през почивен