12.10.06
13:41
Здравейте,
на 25 години съм 175 см, 68 кг. Тренирам 3 пъти седмично от месец и половина във фитнес залата, а от половин година играя футбол 2-3 пъти седмично. Искам да кача някой килограм мускулна маса. Порових се из форума, ориентирах се за някои неща, но имам и въпрос:
За момента не спазвам някъква специална диета. По обед обикновенно се хапва пилешка пържола с ориз, но сутрин закусвам кроасани с кафе.
За кафето ясно че е диуретик, и не е препоръчително. Интересно ми е какво ще кажете за кроасани, солети бисквити и прочее като междинни закуски.
Да поясня: Не съм сериозен билдер, нито искам да ставам. Тренирам за удоволствие и да съм във форма.
Благодаря и поздрави!!
12.10.06
20:09
#1
Ял съм такива неща като качвах и аз. Нямах проблем. По - късно ще му мислиш за тия неща.
13.10.06
11:02
#2
Ами аз гледам от такава гледна точка:
Кроасан, солети, бисквити - въглехидрати (нали ?!?). Сега солетите са със сол, малко може да се дехидратирам, ама колко да е. Не я ям с килограми тази сол. Или от сладкото в кроасаните да се омазня малко или много, ама ... за това ще му мисля напролет.
Вашето мнение ?!
13.10.06
12:44
#3
стига с тия кроасани, че сега и солети.
за да качваш ти трябват ориз, картофи, макарони, може хляб, овесени ядки
тва за дехидратиране от солетите няма да го коментирам, може да ги включиш в период за релеф :lol: