Тестени продукти при качване на ММ

12.10.06
13:41

Здравейте,

на 25 години съм 175 см, 68 кг. Тренирам 3 пъти седмично от месец и половина във фитнес залата, а от половин година играя футбол 2-3 пъти седмично. Искам да кача някой килограм мускулна маса. Порових се из форума, ориентирах се за някои неща, но имам и въпрос:

За момента не спазвам някъква специална диета. По обед обикновенно се хапва пилешка пържола с ориз, но сутрин закусвам кроасани с кафе.

За кафето ясно че е диуретик, и не е препоръчително. Интересно ми е какво ще кажете за кроасани, солети бисквити и прочее като междинни закуски.

Да поясня: Не съм сериозен билдер, нито искам да ставам. Тренирам за удоволствие и да съм във форма.

Благодаря и поздрави!!

Ял съм такива неща като качвах и аз. Нямах проблем. По - късно ще му мислиш за тия неща.

13.10.06
11:02

Ами аз гледам от такава гледна точка:

Кроасан, солети, бисквити - въглехидрати (нали ?!?). Сега солетите са със сол, малко може да се дехидратирам, ама колко да е. Не я ям с килограми тази сол. Или от сладкото в кроасаните да се омазня малко или много, ама ... за това ще му мисля напролет.

Вашето мнение ?!

emergency_bg

13.10.06
12:44

стига с тия кроасани, че сега и солети.
за да качваш ти трябват ориз, картофи, макарони, може хляб, овесени ядки

тва за дехидратиране от солетите няма да го коментирам, може да ги включиш в период за релеф  :lol:

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1