14.10.06
22:00
значи неми трябва да качвам маса аз си я имам :lol:
искам само за релеф да се оформи тялото, и за понижаване на теглото
ако можете ме насочете какво да взимам за релеф и за понижаване на тегло
тоест да ми се оформи тялото
лека вечер :lol:
14.10.06
22:01
#1
L - carnitine. Но не разчитай само на това. Трябва ти диета и доста кардио .
14.10.06
22:04
#2
НВД, кардио и L - carnitine
един пич ми каза да вземам за релеф и сваляне
КРЕАТИН ВЕРНО ЛИ Е ТОВА :roll:
а за релеф на мускулите да ги оформя какво да пия
като гледам само сте ми посочили за сваляне на теглото :roll:
14.10.06
22:12
#6
Релефа се получава като изчистиш мазнините.
мерси за това съм съгласен
ако върта 1 2 часа на велоаргуметрър тоест
колело в залата ще имали ефект до вчера го пробвах и за 10мин яко
се изпотих? :?:
ама натоварва яко краката
14.10.06
22:18
#8
На велоаргуметърът ти трябва 3 или 4 пъти по 30 минути в седмицата.
ok значи само него ше права
14.10.06
22:22
#10
Велоаргуметърът може да го замениш със бягане.
14.10.06
23:56
#11
един пич ми каза да вземам за релеф и сваляне
КРЕАТИН ВЕРНО ЛИ Е ТОВА :roll:
Не е удачно. Въпреки, че като се замисля в малки дози може да увеличи интензивността на тренировката и особено кардиото. Все пак л - карнитина е най - добрия вариант.