Аминокиселини

Значи да попитам следното:
До сега зимах чист протейн и примерно в един аирян от 500 мл слагах 2 големи лъжици, яко шейк и го пиех след тренировка, сега искам да взимам и аминокиселини по същия начин ли да го мешам с айряна и протейна заедно. Т.е. дали има ефект.

[quote author=“Kuncavia”]Значи да попитам следното:
До сега зимах чист протейн и примерно в един аирян от 500 мл слагах 2 големи лъжици, яко шейк и го пиех след тренировка, сега искам да взимам и аминокиселини по същия начин ли да го мешам с айряна и протейна заедно. Т.е. дали има ефект.

Те са на хапчета няма смисал да ги мешаш .. За течните не знам

Значи бъркам протеина с млякото слагам хапчето и го гълтам с айряна?

Au nebe 4ovek, aminokiselinite sa hapove lapa6 i zabravq6 , nikvi 6eikove, nikvi airqni !! Nqma za kakvo da go slaga6 v shake-a !!

Не ги слагай хапчетата в шейка. Слагаш го на езика и гълташ с вода.