Коментари към "вашите снимки" ТУК!

Колко е наи голямата ръка в България ?

[quote author=“denimcho”][quote author=“ASTOR”]
Ами в момента ръка 55, гръб 143. Е поспаднали са малкоя преди бяха ръка 56.5 я гръб 147 , но ще се оправм пак
Поздрави

след тренировка или студена?

Студена много ясно, винаги се мери на студено

ASTOR

Маааа  :shock: 55 ръка брат .... Лелелел .... Мислил ли си досега релеф да вкараш ?

nikki_g

Доста добре си братле !!! Продължавай в същия дух !!! Колко стаж ??

10 години, но с много прекъсвания. Най-вече по финансови причини  :D
Когато има $$$$ се тренира когато няма не  :D :D :D

[quote author=“nikki_g”]10 години, но с много прекъсвания. Най-вече по финансови причини  :D
Когато има $$$$ се тренира когато няма не  :D :D :D

ХЕхехех  :lol:  :lol: Мога ли да попитам на колко години си ?

25
Ами не е ли така. Този спорт с пари се прави нямаш ли достатъчно за да възстановяваш като хората въобще няма смисъл да си губиш времето в залата. Поне аз така правя  :D

Не си прав !

Може и да не съм прав но аз така правя  :D

Твърдо съм убеден че нямаш ли пари да си позволяваш качествена храна докато ходиш на фитнес ефект няма да има.Така че има известна истина в това за парите и тренировките.А качествените протеини са лукс и глезотия. :wink:

Идеята ми е, че ако нямам пари за храна която да ме възстанови след тежката тренировка няма абсолютно никакъв смисъл да тренирам. Защото както се казва най-добрата тренировка е почивката и мускулите не растът в залата, а извън нея когато ги храним.
Ако тренираш и през целия ден и на следващия и следващите 3 не можиш да си позволиш храна или суплементи, да кажем 2.2 g. велтък на кг тегло и качествени въглехидрати, тогава какво правиш?

[quote author=“ASTOR”][quote author=“denimcho”][quote author=“ASTOR”]
Ами в момента ръка 55, гръб 143. Е поспаднали са малкоя преди бяха ръка 56.5 я гръб 147 , но ще се оправм пак
Поздрави

след тренировка или студена?

Студена много ясно, винаги се мери на студено

А колко ти е китката?

Китката ми е 23 и малко

аз лично на Митко Димитров повече от 52-3 студена не му давам. Астор влиза в 10тката:)

аз лично на Митко Димитров повече от 52-3 студена не му давам. Астор влиза в 10тката:)

Виждал съм един на който му е 57. Естествено той не е чист.

къде си го виждал? премерил ли я е пред теб? доста послъгват за размери - имай го в предвид.

Ако не я беше мерил пред мен нямаше да повярвам никога. В един столичен фитнес. Приятел на братовчед ми.

Е в краина сметка колко е наи-голямата ръка. В Стара Загора знам че е 56 , а съм чувал че в България е 57 (нещо от сорта )  :shock:  Значи Астор влиза и в 5-тицата

аз лично на Митко Димитров повече от 52-3 студена не му давам. Астор влиза в 10тката:)

Да не кажа че може по размери и с Христомир да се мери !!

[quote author=“TREVATA”][quote author=“murdera”]http://www.picvalley.net/u/24/23436_789.JPG
от 3 седмици съм на ВВД +3кг

Брао ве murder .... Колко СМ я направи ръката ??

тука е след трен. ~41sm

[quote author=“murdera”][quote author=“TREVATA”][quote author=“murdera”]http://www.picvalley.net/u/24/23436_789.JPG
от 3 седмици съм на ВВД +3кг

Брао ве murder .... Колко СМ я направи ръката ??

Брао брао .... Дигнал си ... Аз сам вече с 38.5 :wink: Другата седмица ще постна снимчици  :wink:

аз лично на Митко Димитров повече от 52-3 студена не му давам. Астор влиза в 10тката:)

A ве ти добре ли си ?На Христомир му е 50,5,дето е ебати джуджето,а представи си тогава на Митко колко е,след като е 30 см по-висок и изглежда може би и по-добре от него...

Стига глупости,мазните ръце какво значение има че са по над 55?Една баба примерно в хотела дето бачкам има над 60 ръка,означава ли това че има някакви физически качества?Тука разни дебелаци си пишат големината на ръцете и сички ги слагат в топ 5,топ 10 :oops: !

?Една баба примерно в хотела дето бачкам има над 60 ръка,означава ли това че има някакви физически качества?Тука разни дебелаци си пишат големината на ръцете и сички ги слагат в топ 5,топ 10 !

дааа 80 ръка има

[quote author=“Infernaloverkill”]

?Една баба примерно в хотела дето бачкам има над 60 ръка,означава ли това че има някакви физически качества?Тука разни дебелаци си пишат големината на ръцете и сички ги слагат в топ 5,топ 10 !

дааа 80 ръка има

абе да ти кажа напьлно е вьзможно :D една контрольорка сьм виждал дет и е наи малко 60…няя да казвам докьде и виси и от кво е сьставена :lol:

абе да ти кажа напьлно е вьзможно  една контрольорка сьм виждал дет и е наи малко 60…няя да казвам докьде и виси и от кво е сьставена

Точно това имам предвид,доста възрастни дами имат “големи баници” може да почвате да ги слагате в вашите културистични класации за размери :P
Престани със спама, да не почистя
ASTOR

Абсолютно никой от форума не влиза дори в 30-ката за най-голяма ръка в БГ. Само в Димитровград съм видял поне 30 бабки с над 60 ръка !. А на село има една бабка която ни е съседка . тва ръката и е много над 70 (крака ми е толкоз , а на нея само трицепса и беше толкова). Че то само в нашия блок има една бабка която е 150 см висока и не повече от 60 кг , ама тва не и пречи да има 47-50 ръка.

Все пак може да се отнесете и малко по - сериозно към тия ръце. Говорим бодибилдъри или като цяло хора занимаващи се с вдигане на тежко. Да не продължаваме да говорим глупости а?  :wink:

[quote author=“nikki_g”]25
Ами не е ли така. Този спорт с пари се прави нямаш ли достатъчно за да възстановяваш като хората въобще няма смисъл да си губиш времето в залата. Поне аз така правя  :D

Братле , много си прав. :wink:
Който си мисли нещо друго  значи нещо не е много наясно с тоя спорт. :wink:

Dare_Davil хм добре си  направи ми впечатления от колко време тренираш.Но може и още то никога не стига :P

Не стига, че оспамихте темата, ми си въобразявате, че може да има бабички с ръце над  50см :shock:

[quote author=”Чукундур”]Не стига, че оспамихте темата, ми си въобразявате, че може да има бабички с ръце над  50см :shock:

хахахаха, абе над 50 май е вече прекалено, ама съм виждал стари жени с ръце над 45. Нищо изненадващо. Доста висок прожен мазнини.

Dare_Davil, много са ти скапани снимките откъм техническо качество. Снимай се като бял човек, изглежда наситина си във форма.

Поздрави

Само тук искам да добавя нещо за Астор, без да омаловажавам труда му тъй като е тренирал здраво и то сума ти години.
Това е, че си има зала-домашна направена в тях и си тренира.Казвам го в такъв смисъл, че когато реши веднага влиза в другата стая ли мазе ли е какво е и почва , а не се разкарва да взема рейсове или таксита примерно и да ходи и да се връща и тн.Дори и да го домързи залата му е на 5 метра :D

Браво на Dj_TEO .Ако не си взимал химия (което ме съмнява) резултатите са ти найстина много впечатляващи  :)  :)  :)

малкия113
евала
какво пиеш в момента?

от добавките почти нищо,имам един изолат/суроватачен/ за след тренировка течни аминокиселини,л-глутамин,95%аминохидролизат за ставите и един яйчен протеин за преди лягане,соев изолат след ставане и 30 мин преди закуска,иначе разчитам предимно на храна,старая се да не падам под 350/400 гр протеин и поне 450/550 въглехидрати на ден,от мазнините около 50/60гр от ядки или риба/омега3/,старая се да хапвам на всеки 2 часа и така....нищо специално,стара базова диетка :D

цикли правил ли си,ако не си просто под 10% мазнини на тегло 100+ е ......  нереално за голям % от трениращите :)
пс. бананлно ,но ако нямаш нищо против напиши 3-4 мерки на ръка гръб и тн.

ами аз съм под 100кг (и под 10% т.м и в момента) ,имам лекарска забрана да тренирам тежко поне до края на годината,от което  следва и промяната в тренировката,затова и диетата ми е по-изчистена от обикновено.Мерките ми не се различават много от постнатите в сайта(физика),в момента се опитвам да върна  изгубената през 2-месечната пауза плътност и след това...както обикновенно

малкия113, добро тяло, браво
П.П. не разбрах правил ли си цикли ?

[quote author=“StronG™”]малкия113, добро тяло, браво
П.П. не разбрах правил ли си цикли ?

Като гледаш така според теб правил ли е?
Естествено, че е правил .То се вижда!

Malkia зоб ?  :wink:  :?: