Лежанка?

Може ли да се замести вдигането на щанга от лежанка с друго упражнение? :oops:

бутане на дъмбели от: лег/полулег/обратен лег  :idea:

Ако кажеш защо искаш да го смениш , ще се ориентираме по - лесно за заместител , защото примерно ако имаш проблеми с рамената и врата (при един приятел се появи тоя проблем) , изтласкването както и някои други упражнения не са добра идея .

Може би иска да замести лега за да стресира мусколите незнам нека каже

упражнения с дьмбели от полулег

Ами с дъмбели.

[quote author=“Xunter”]Може ли да се замести вдигането на щанга от лежанка с друго упражнение? :oops:

лицеви опори  :lol:

Може дъмбели на гладиатора примерно или флаис пак става зависи кво значи да заместиш във една тренировка или за по вълъг период