Протеинова напитка - алтернативи

С какво мога да заменя протеиновата напитка (така пише в диетата ми).
Искам да е нещо естествено и не толкова скъпо...

Имаш предвид протеин нали?АКо е така с кисело мляко

консерва риба тон - страхотен протеин на страхотна цена

[quote author=“nk_niki”]консерва риба тон - страхотен протеин на страхотна цена

с прилично количество мазнина  :wink:

[quote author=“Nazgul”][quote author=“nk_niki”]консерва риба тон - страхотен протеин на страхотна цена

с прилично количество мазнина  :wink:

Чети малко преди да пишеш глупости!
Консерва риба тон в собствен сос: протеин 25г, въглехидрати 0г, мазнини 1г !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Изварата маи идва наи-тънко

[quote author=“x_3_mar”]Изварата маи идва наи-тънко

Изварата определено е най- тънко, но гледай да е обезмаслена...
И защо въобще искаш да заменяш протеиновата напитка? Всяко хранене ще ти излезе по- скъпо от доза протеин..

[quote author=“kyc-kyc”] Всяко хранене ще ти излезе по- скъпо от доза протеин..

?!? В къв смисъл ?!?

[quote author=“x_3_mar”][quote author=“kyc-kyc”] Всяко хранене ще ти излезе по- скъпо от доза протеин.. ?!? В къв смисъл ?!?

В пряк смисъл...
Ами смятай- една доза протеин излиза по- ефтино от същата доза протеин в храната...
Не знам какъв протеин ползваш, но си раздели цената на дозите и виж колко ти излиза една..
После сметни какво трябва да ядеш, за да си набавиш същото количество протеин от храна ... И го сравни..
Има различни цени, аз си купувам готово пилешко филе- 0.100 е 1 лв, което е 20 гр протеин.. Ако протеинът ти на прах струва 30 лв килото, то 20 гр от него (което е 0.100 пиле или 1лв) излиза 0.60 лв  :wink: :D

А аз си купувам пилешко филе 200-220 грама за 1,70-1,80 лева, което е към 45-50 грама протеин!
Протеиновите добавки са прекалено надценени според мен!
А и храненето с нормална храна е по-добър вариант, сигурен съм на 100%!

[quote author=“kyc-kyc”]
В пряк смисъл...
Ами смятай- една доза протеин излиза по- ефтино от същата доза протеин в храната...
Не знам какъв протеин ползваш, но си раздели цената на дозите и виж колко ти излиза една..
После сметни какво трябва да ядеш, за да си набавиш същото количество протеин от храна ... И го сравни..
Има различни цени, аз си купувам готово пилешко филе- 0.100 е 1 лв, което е 20 гр протеин.. Ако протеинът ти на прах струва 30 лв килото, то 20 гр от него (което е 0.100 пиле или 1лв) излиза 0.60 лв  :wink: :D

Еми за 30 лв килото можеби си права. Ама за 30 лева килото може да си купиш само български боклук. А ако все пак искам да пия протеин които съдържанието е равно на това написано на етикета под левче дозата не знам как ще падна. Примерно за протеина на ЧН 5 либри 100 кинта идва към 1.30лв. дозата.  Е къде е 1.30лв и къде са 250 гр. извара за 50 стотинки ?!?  :wink:

Благодаря на всички за отговорите!
А всъщност как да разбера по колко протеин трябва да поемам на ден?

[quote author=“raitchev”]Благодаря на всички за отговорите!
А всъщност как да разбера по колко протеин трябва да поемам на ден?

Ами да кажем между 2 и 2.5гр. на кг. телесно тегло, като на ядене не повче от 30-35гр.(примерно, не е доказано точно колко), че иначе няма да можеш да го усвоиш.

колко гр. протеин има изварата в 100гр продукт ?

http://spidersport.com/calories.php

[quote author=“DunevmotorSport”]http://spidersport.com/calories.php

Тук пише само калорий/белтъци/бъглехидрати/мазнини... протеините не ги пише...

[quote author=“raitchev”][quote author=“DunevmotorSport”]http://spidersport.com/calories.php

Тук пише само калорий/белтъци/бъглехидрати/мазнини... протеините не ги пише...

:lol:
Протеин = Белтъчини

[quote author=“emzo”][quote author=“raitchev”][quote author=“DunevmotorSport”]http://spidersport.com/calories.php

Тук пише само калорий/белтъци/бъглехидрати/мазнини... протеините не ги пише...

:lol:
Протеин = Белтъчини

Мерси за уточнението и се извинявам за невежеството... :)