28.11.06
12:02
значи 1во здравейте на всички... ЧИСНО НОВ потребител съм в този форум :P и се извинявам темата ми ако не е на мястото си или ако допускам други грешки.. та вече малко по - същество ам на 15години съм (правя 16 след месец и малко :P ) “тренирам” от полувин година сигурно но като тренировките са ми били така за РАЗВЛЕЧЕНИЕ може би ... не ходех в фитнес ам кофички набираниа на лост и ОБЩО ЗЕТО ТОВА, но уви започвам да се запалвам се повече иии мисля че е време да се занимавам по - сериозно и искам да се консултирам с вас и ако може да ми кажете какви тренировки да правя катоо предимно искам да натрупам маса... мерси предварително и още веднъж се извинявам ако съм в нарушение :wink:
28.11.06
12:30
#1
http://www.bb-team.org/training/000156.php
Карай по тази програма 2 месеца. Така се започва. Яж по 6-7 пъти на ден в малки количества. За добавки не мисли изобщо още. Гледай да спиш достатъчно. Спазвай правилното изпълнение на упражненията. Като извод: чети повече в http://bb-team.org/
[quote author=“boxerg”]http://www.bb-team.org/training/000156.php
Карай по тази програма 2 месеца. Така се започва. Яж по 6-7 пъти на ден в малки количества. За добавки не мисли изобщо още. Гледай да спиш достатъчно. Спазвай правилното изпълнение на упражненията. Като извод: чети повече в http://bb-team.org/
оок мерси много