Маса и Релеф

Здр-те ! Тренирам от доста време 4 години с 2 почивки по 7-8 месеца, просто нямаше начин и трябваше да спра (кандидатстване... и др.)
Сега тренирам от 2 месеца и този пат смятам да се захвана сериозно  :) В момоента тренирам за маса , 4 пъти в седмицата . Взимам аминокиселини Amino Acid 3800.
Значи искам да качвам маса и едовременно с това да топя мазнини, защото за тия последните 8 месеца качих 5 килца над нормалното за моя ръст (190см 95кг).
След тренировка въртя на велоаргомерата по 20-30 мин. Има ли смисал да го правя едновременно (маса и релеф). Или първо трябва да натрупам нужната маса която искам и след това да чистя ?

И двата варианта са възможни въпроса е, че ще ти е по - трудно като го правиш едновременно.

Едновременно това е на практика невъзможно, иска се много добре сметнат режим на живот - нещо, което не можеш да си позволиш. По-лесно е (може би дори отнема по-малко време) да изградиш маса и да я изчистиш. А като гледам данните ти може би може да се заемеш направо с чистенето. Прецени си сам с помощта на едно голямо огледало и 5 минути насаме да ес разгледаш добре.
Ако си решил да вземаш добавки за маса може да се довериш на класиката - зимата маса, маса, маса, сланинка, сланика, та като наближи април и почне да се пълни с теми “как да орелефя” пускаш и ти една ;)

[quote author=“marzipan”]Едновременно това е на практика невъзможно, иска се много добре сметнат режим на живот - нещо, което не можеш да си позволиш. По-лесно е (може би дори отнема по-малко време) да изградиш маса и да я изчистиш. А като гледам данните ти може би може да се заемеш направо с чистенето. Прецени си сам с помощта на едно голямо огледало и 5 минути насаме да ес разгледаш добре.
Ако си решил да вземаш добавки за маса може да се довериш на класиката - зимата маса, маса, маса, сланинка, сланика, та като наближи април и почне да се пълни с теми “как да орелефя” пускаш и ти една ;)

Съгласен съм с теб по добре сега да качи маса.Направи си една добра програма за маса тренираи си и като доиде март,април и после почни да се чистиш щото лично аз не виждам смисъл да се чистиш сега нито можеш да покажеш че си се изчистил нито нищо.

[quote author=“Beliver”]Здр-те ! Тренирам от доста време 4 години с 2 почивки по 7-8 месеца, просто нямаше начин и трябваше да спра (кандидатстване... и др.)
Сега тренирам от 2 месеца и този пат смятам да се захвана сериозно  :) В момоента тренирам за маса , 4 пъти в седмицата . Взимам аминокиселини Amino Acid 3800.
Значи искам да качвам маса и едовременно с това да топя мазнини, защото за тия последните 8 месеца качих 5 килца над нормалното за моя ръст (190см 95кг).
След тренировка въртя на велоаргомерата по 20-30 мин. Има ли смисал да го правя едновременно (маса и релеф). Или първо трябва да натрупам нужната маса която искам и след това да чистя ?

Според мен е по-добре да приложиш втория вариант.
Първо да натрупаш маса а след това да чистеш.

И според мен е по добре сега да качиш още малко и края на януари началото на февруари да започнеш изчистване

Мерси за отговорите , и аз мислех горе-доло да практикувам този начин първо и след това да чистя . :)