Рамена и гръб

Здр!Искам да си разширя рамената и гърба да ми стане по-голям.Може ли някой да ми каже какви упражнения трябва да се правят в домашни условия за да се постигне този резултат

Набиране на лост, лицеви опори, кофички, повдигане от опора на ръце, всичко в различни варианти.

мерси!почвам веднага