въпросче

здравеите искам да си попитам ако правя след края на свяка тренировка по 20 минути кардио ще сваля ли ММ или само мазнините ще изчистя а пък програмата да ми е със 8-9 повторения :)

Ще свалиш мазнини, но трябва храненето ти да е правилно

Става но не е най - добрата идея това , неминуемо ще издухаш и мускули , но зависи от много, много неща....
Поне докато си в период за маса не препоръчвам това, да се смесват анаеробна и аеробна дейност

ее ти па искаш и душата в рая и кура в путката (тука червена точка) както каза бате астор не се съчетават двете.пази енергията за разтеж.но можеш да ограничиш приема на мазнини и ако тренираш здраво да изгаряш вече натрупалите се.

мхм начи ме съветвате да не правя така аз сега правя маса а пък от фебруари малко релефче обаче сега много са усвиних и за тва искам да предпиема някакви мерки но все пак мерси за съветите ... :)