13.12.06
01:16
Значи от ~1 месец ходя на фитнес и ми се връзват 3 пъти седмично да ходя в фитнеса на Славия. 1вия ден един иструктор ни състави програма, с която на всяко ходене да правиме тренировки за почти всичко: Бицепс,Трицепс,Гърди,Гръб,Рамо...... и така всяко ходене.. ;) Обаче на който и да кажа тази програма той ми разпрявя, че в никакъв случай не трябвало на една тренировка да се тренира всичко.. ;) са знам ли... вие разбирате.. какво да правя ;)
Мерси предварително 8)
13.12.06
01:47
#1
[quote author=“BIKOV”]Значи от ~1 месец ходя на фитнес и ми се връзват 3 пъти седмично да ходя в фитнеса на Славия. 1вия ден един иструктор ни състави програма, с която на всяко ходене да правиме тренировки за почти всичко: Бицепс,Трицепс,Гърди,Гръб,Рамо...... и така всяко ходене.. ;) Обаче на който и да кажа тази програма той ми разпрявя, че в никакъв случай не трябвало на една тренировка да се тренира всичко.. ;) са знам ли... вие разбирате.. какво да правя ;)
Мерси предварително 8)
Инструктура ти е дал тази програма, защото си начинаещ и трябва да усвоиш техника на изпълнение на упражненията, а също и да подготвиш мускулите за по-големите натоварвания, които ги очакват! Спокойно всички сме били така :) (Не че съм про аама карам 4-ти месец :lol: )
13.12.06
11:04
#2
карай още около 1 месец на кръгова(всички мускули) После го питай тои да ти направи програмка..Успех
13.12.06
11:56
#3
Това е правилния начин за старт.
13.12.06
12:29
#4
Значи това е програма с която трябва да се започне за да усвоиш кое как се прави.Аз предполагам кои ти е написал програмата от СЛАВИЯ ,но виж сега отиваш там и търсиш НЕДИК НЕДЕВ тои ще те види и ще ти каже това така,това иначе
Ако искаш да имаш напредък в началото и да направиш една основа, както казаха и другите започва се с базови упражнения и кръгова тренировка 1-2 месеца. Има време за разделните тренировки, после ще ти писне!
13.12.06
21:59
#6
ахам ;) добре мерси за отговорите, продължавам за сега така пък после ще видиме ;)