Прасец, предмишница, трапец !

Вярно ли е че е хубаво да се тренират повече от веднъж в седмицата ?

[quote author=“Kamberooo”]Вярно ли е че е хубаво да се тренират повече от веднъж в седмицата ?

Не! Все пак са малка мускулна група, и твърдо мисля, че не трябва да се тренират повече от 1 път

Напротив,при тези групи(знам за предмишницата и прасеца де,трапеца нз)възстановяването е по-бързо и се претренират доста трудно.Аз нямам нужда да ги тренирам повече от веднъж,но ако ти изостава предмишницата няма проблем да я тренираш два пъти.

[quote author=“Kamberooo”]Вярно ли е че е хубаво да се тренират повече от веднъж в седмицата ?

Даже някои ,като мен например и въобще не ги тренират :wink:

Не ти трябва повече от веднъж да ги правиш. Доста хора не правят предмишница и трапец изобщо.

Може и ако искаш всеки ден да ги правиш...но няма да има смисъл  :wink:
Прави си веднъж в седмицата трапец(с рамо или с гръб) и прасец(с краката),а заеби премишницата...достатъчно се натоварва при трена за гръб,бицепс и т.н.

А вярно ли е 4е  като правиш тяга  няма смисъл да  правиш трапеца отделно, след тягата не си 4уствам трапеца а на другият ден запо4ват  едни  мускулни трески за  по 4 или 5 дена какво да  правя :roll:

Да, може и да не правиш допълнително. Аз поне не правя.

Прасеца е задължително да го тренираш поне по един път .... Предмишницата няма смисъл и нея ..... И Трапеца няма смисал да тренираш .... Както е казал Митко Димитров трапеца се тренира сам  :wink: