Късна тренировка

Искам мнение по въпроса дали като тренирам около 20:30 е лошо,защото са ми го казвали.Кога е най-доброто време за фитнес

Не.

Има вече такава тема.

По принцип след 6 не е пепоръчително да се извършва тежта физическа дейност

[quote author=“koleto_pz”]По принцип след 6 не е пепоръчително да се извършва тежта физическа дейност

Защото ...... ?

По принцип тялото ти и биологичния му часовник е настроено по-пасивно в часовете преди съня. В късните часове силата ти е по-малка. Освен това физическата активност предизвиква процеси, които те разсънват и възбуждат организма ти и така няма да можеш да заспиш веднага след това. Но! Имаше един опит с американски студенти, при който тренираха групи в различно време на денонощието. Групата, която тренираше в най-гадното за организма време - между 02-04:00 през ноща, даде най-добри резултати на тестовете на края. Какъв е извода. Ами спортувай - няма значение по кое време. Важното е да спортуваш!

Нямаш проблеми, тренирай си така.

[quote author=“emzo”][quote author=“koleto_pz”]По принцип след 6 не е пепоръчително да се извършва тежта физическа дейност

Защото ...... ?

Ми не съм експерт ама така ми пише в учебника по биология

Чел съм, че е най-добре между 4 и 6 часа да се тренира. Аз съм ученик и съм пробвал кога ли не, притиснат от часовете и не са ми причти тренировките след и преди 9 часа (сутрин и вечер). По средата на деня най-върви щангата....

Тренираш когато можеш. 1вите пъти ще е тегаво, после ще свикнеш и няма да имаш никъв проблем без значение дали е в 6 сутринта или в 22 вечерта. Организмът ти ще се адаптира.

Щом по това време имаш възможност да тренираш - няма проблем. Хубаво е, обаче да е по едно и също време!

Тренира се кой когато може. Важното е да се тренира.