26.12.06
11:53
на фитнес хода от месец и половина някъде и тренирам да не казвам всички ПОЧТИ ВСИЧКИ мускули на тренировка :) та ако може да ми дадете някакви идеи кога кво да тренирам като се има на предвид че хода във фитнеса 3пъти седмично (няма време за повече) на 16 съм и имам нужда от покачване на маса :wink:
26.12.06
12:01
#1
Във сайта има програми за начинаещи .
Може да си избереш някоя от тях.