Добра ли е моята програма..??

Понеделник: Гърди: Flys, Лежанка, кофички, pullover
              Бицепс: сгъване на дъмбели. изолирано с EZ лост
Сряда:Гръб:Гребане,Набиране с широк хват,
        Трицепс:Сгъване на скрипец,с дъмбел зад врат
Петък:Рамо:повдигане на дъмбел напред с изправена ръка,лост зад врат,повдигане на раменете с щанга
      Крака:клекове с щанга

В деня за гурдите сложи лежанката преди флайса!
В деня за гръб прави първо набиранията и включи още едно упражнение
И в деня за крака и рамо прави първо краката и вкарай още едно-две упражнения!!  :wink: