корем

значи искам да си оформя мускулите на корема,но имат мазнини(не са много,но ги има) та въпроса ми е как да ги сваля без да бягам поради някой кофти причини :?
П.П. мерси предварително :wink:

С диета и умерени упражнения за корем.

Ами каквото и да правиш без правилно хранене няма да ти е лесно да постигнеш целите си.
Храни се на често по малко около 5-6 пати на ден. Гледай какво слагаш в устата и избиагвай тесто, захар, мазнини(животински) и т.н.
Като върлехидрати пробвай варен ориз, варен картоф ...

За да гориш все  пак ти трябва кардио под някаква форма, която можеш и ти е приятно да правиш.
Упражненията за корема също трябва да не ги забравяш, защото по този начин повишаваш локално температурата на тялото и спомагаш разграждането на мазнините.

Помисли и за някакъв Фат Бърнер, като за начало L-Carnitin - това е аминокиселина спомагаща изгарянето на мазнините, а и ще ти даде енергия. Повече по въпроса можеш да прочетеш в раздела за хранителни добавки.

Успех

[quote author=“xax”]значи искам да си оформя мускулите на корема,но имат мазнини(не са много,но ги има) та въпроса ми е как да ги сваля без да бягам поради някой кофти причини :?
П.П. мерси предварително :wink:

За да изкараш плочките на корема най-важното нещо е диетата.