имали проблем ако...???

вижте сега ас сам о6те на4инае6т -трети месец тренирам и мисля по тая програма http://www.bb-team.org/training/000157.php , но мисля да премахна краката от прогрмата ,штото ше се занимавам с тях по нататък. имали някакъв проблем от това? :?:

Ще съжаляваш после. Аз по едно време не правех крака и осъзнах колко голяма грешка е. Моя съвет е да си ги правиш.

мерси за съвета Jorku ,но не съм сигурен дали 6е ги по4на сега  :lol:

Аз лично ги тренирам колкото да са във форма. Не целя по голям разстеж поне на този етап 8)

Абсолютно задължително ги тренирай!

тва ти е половината тяло бе пич.

Моя съвет е ако няма да тренираш крака в зала поне ги тренирай с бягане поне 2 часа средна дистаниция и 10-15 спринта на 150м в седмицата да ти се събират.

Изоставиш ли ги тотално става зле...

Успех

Клекът с щанга или на машина е упражнението, от което се качват най-много и най-бързо килограми общо в цялото тяло.
Прави си сметка колко губиш като не го правиш. Ако си начинаещ, с все още неизградена мускулна маса, не само че не трябва да изключваш краката, а би трябвало да сложиш клек на първо място в тренировъчната си програма.