07.01.07
21:24
Здравейте! Аз съм на 16 години - 166см, 53 кила. Имам проблем с гърба - колкото и да се опитвам да се изправям винаги лопатките ми “изскачат”. Може ли да ми посочите упражнения, с които да се опитам да се оправя?
Когато някой ходи прегърбен,каквото и да прави ако той не се насилва да ходи изправен ще стане трудно...аз имах същия проблем,но се насилвах да си променя стойката и стана..ако можеш да си стягаш перките (защото имам приятели дето немогат) заеми някаква такава поза...са не казвам да ходиш като киборг ама сам ги прикривай чрез определена стойка и след време ще всикнеш.А иначе помпай си яко пък като натрупаш маса в гръбчето ще се поскрият още повече.Успех!
Прави тези упражнения :
http://www.bb-team.org/exercise/000052.php
http://www.bb-team.org/exercise/000054.php
При правилно изпълнение, за три месеца ще ходиш наперен като петел..!
08.01.07
11:21
#3
[quote author=“Bounse”]Прави тези упражнения :
http://www.bb-team.org/exercise/000052.php
http://www.bb-team.org/exercise/000054.php
При правилно изпълнение, за три месеца ще ходиш наперен като петел..!
Е чак като петел, Аз на 3тия месец не бях направил гардероб ама :) Уж правилно ги изпълнявах... Иначе не виждам какво лощо има като ти се виждат лопатките, да малко си хърбав е то и аз съм така :) Ама не ми пука