Кви упражнения ми трябват?

Значи в момента съм 115кг и около 175см.
Дебел съм. Искам да изгоря мазнините по гърдите, корема, краката и задника.
Нямам възможност за фитнес, а само за упражнения вкъщи.
Благодаря :).

С упражнения само няма да стане, разгледай разделите за хранене.

и там съм писал.
тука пиша за упражненията, там за храните.

[quote author=”Тосимир”]Значи в момента съм 115кг и около 175см.
Дебел съм. Искам да изгоря мазнините по гърдите, корема, краката и задника.
Нямам възможност за фитнес, а само за упражнения вкъщи.
Благодаря :).

Ами единствено кардио и диета, ама като неможеш да ходиш на фитнес... Пробваи да ходиш пеш през деня повече.

[quote author=”Тосимир”]Значи в момента съм 115кг и около 175см.
Дебел съм. Искам да изгоря мазнините по гърдите, корема, краката и задника.
Нямам възможност за фитнес, а само за упражнения вкъщи.
Благодаря :).

Ако имаш възможност за вкъщи си купи велоергометър или пътечка.