10.01.07
17:00
Искам да питам горе-долу колко стаж трябва да имам за да по4на да тренирам всеки ден отделна мускулна група.А по принцип колко време трябва да тренирам по определена програма.Ако има някои които е в моито положение(да тренира удома с 6танга лежанка и дъмбели) да ми предложи подходя6та програма за тези условия.Стаж-3мес,170,64кг :D
10.01.07
21:45
#1
Няма определено време, но доста над 3 месеца. Не се замисляй още за такива неща. Трябва ти невероятно възстановяване за такъв сплит.
Около 3 месеца да, но после има още няколко стъпки за да тренираш като напреднал
10.01.07
23:31
#3
2-3 месеца ще са ти нужни. По определена програма се тренира месец и половина,2 защото мускула привиква и спира да расте. От там се получава застой и става мътна и кървава :wink: