13.01.07
15:03
Кое е по добре за маса 6-8 повторения или 10-12 ?
13.01.07
15:10
#1
можеше да потърсиш малко....6-8 за маса
13.01.07
15:13
#2
По принцинп 6-8 ,но зависи как качваш , какъв ти е метабулизма и т.н много е индивидуално.
13.01.07
15:15
#3
И двете. По - важна е храната.
да,наистина храната е много важна .Аз досеха съм правил само 10-12 повторения за маса и доста добре качвам.Просто с един приятел спорим кое е по добре :)
Другите преди мен ти обясниха въпроса,но ти може да си пробваш 1 месец 6-8 а другия 10-12 да видиш кое ти действа по-добре.
Според мен за маса 6 са малко 10-12 са много аз от скоро правя за маса и лично за мен си усещам че 8 повторения ми идват идеално!
14.01.07
16:00
#8
Ако на снимката си ти ,направо ти идват идеално тия осем :wink: Шегувам се,не се обиждай. Няма лошо да тренираш и на 8-10пов. много по-важно е да се храниш сериозно.Ще порастнеш от храната а не толкова от повторенията.