15.01.07
20:47
Някой може ли да ми даде пример за програма ? Нещо като за 18 годишен човек 185см 90кг :?
15.01.07
21:25
#1
От кога тренираш?
Ами само в нас си дигам чат-пат на лежанката (само 40 кг по 10пъти) , лицеви упори също рядко.... а ве да кажем , че не съм тренирал :)
15.01.07
21:58
#3
Ами само в нас си дигам чат-пат на лежанката (само 40 кг по 10пъти) , лицеви упори също рядко.... а ве да кажем , че не съм тренирал :)
Очаквах нещо такова.
Ами щом сега ще влизаш в залата си за тази програма. Карай по нея 2 месеца и тогава мисли за сплит. Това е най - добрия старт.
15.01.07
22:10
#4
Същото