Въпроси относно дадените програми и още няколко странични...

Искам да попитам до каква степен мога да бъда сигорен в дадените програми от ббтийм ? Програмата за която по точно питам е петдневен/четиридневен/ тренировъчен сплит за изгаряне на мазнините и има ли някой във форума който може да потвърди успеха на програмите /да е видял резултат от самите програми/ . Другият ми въпрос е малко по различен . Искам да попитам дали мога на мястото на сланините да започна да изграждам мускули или първо трябва да премахна мазнините и след това да мисля за мускули , защото имам 1 приятел който има сланинки , а тренира за мускули /или по - точно мисля че казваше релеф/ .

Всеки човек е различен!Няма универсална програма,но можеш спокойно да започнеш с тази за сега :)

От сланина мускул не става!Програмите в сайта са стандартни и спокойно можеш да ги използваш.

Първо изчистваш мазнините. Програмите са горе долу като за всеки. Просто ако все още не знаеш кои упражнения как ти действат прави по тях. Аз лично съм ползвал 2 от тях и бях доволен.

Аз пък ти препоръчвам да почнеш с период за маса за да привикнеш с упражненията, после ще правищ диета и чистене

Какво ще означава период за маса ? Няква програма за маса ли ?

Да.избери си примерно от сайта.

Още едно въпросче ми се появи . Ще има ли ефект ако почна с петдневния сплит за изгаряне на мазнини като вместо диета просто спра да ям хляб , да пия безалкохолни , да огранича до минимум пържено/само от неделя на неделя/ и да огранича сладкото/за това ще се труда яко ... / . Значи искам и да питам с какво мога да заменя баниците и бюреците сутрин ? Какви храни е хубаво да се ядат за сутрин ?/говоря за голямото междучасие . / А още нещо се сетих . Смятате ли че ако спазвам трена и храните до един месец ще има ефект/не говоря за кг а видим , смисал дали ще видя намаляване на мазнините/ или ефекта ще се покажи след повече месеци ? Май повече станах въпросите :)